睡眠記録

| 就寝 | 起床 | |:—:|:—:| | > 04:00 | 10:00 |

昨日は送別会があったため、寝るのが遅くなってしまった。寝起きはとても眠く、目覚めも悪かった。今読んでいる「スタンフォード式最高の睡眠」の提唱するメソッドを取り入れて、少しずつ睡眠不足 (本の中では「睡眠負債」と説明している) を解消していきたい。

スモールゴール

| 目標 | 達成状況 | |:—:|:—:| | 毎日本を 10 ページは読む | 12:00 / 10 ページ | | 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる | ✓ |

まぐろ定食

22 日にハリーポッターを買って、今日は第 2 章を見た。基本的にはまだほとんど英語だけでは内容が把握できない (聞き取れない) のだが、一部何を言っているかがはっきりとわかるフレーズがあった。そういうフレーズをちょっとずつ増やしていって、内容全体を聞き取れるようになっていきたい。