今日一日

昼ごはん

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あとカシューナッツとブルーベリー。

夜ごはん

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野菜にはカシューナッツとオリーブオイルをかけた。野菜にカシューナッツを乗っけて食べるの美味しい。

脳に良いサバとカシューナッツとオリーブオイルを摂ったので比較的健康的な食事が摂れたと思う。

本当は野菜たっぷりタンメンも買っていて食べようと思っていたのだが、頭が痛くて食べる気になれなかった。賞味期限は 30 日までなので大丈夫だろう。

うんち記録

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2 回出た。健康的。

ヘルスケアと習慣トラッカー

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ちゃんと「あすけん」の栄養素が反映されている。素晴らしい👏

しかしヘルスケアで見ても、ただ数字が表示されるだけで、その数字をどう読み取って何を改善すれば良いかは全くわからない。それは「あすけん」アプリ側でやってくれることなので、あくまでヘルスケアデータは、運動や睡眠などのデータとまとめるためだけという程度に留めておこう。

あすけん、意外に良いかも。足りない栄養素をアドバイスしてくれるし。これを見ながら日々の食生活を改善していくのも良いかもしれない。