(this is a private diary)

リングフィットアドベンチャー

今日もリングフィットアドベンチャーやった。

昨日ネットで筋トレの記事を見て、やっぱりプロテインは筋トレ前にも飲んだほうが良いらしい。今までは筋トレ後にしか飲んでいなかったので、今日は筋トレ前にも飲んだ。

それからタンパク質の補給も大事だけど、炭水化物も摂らないとエネルギー不足になってしまう。バナナを食べると良いらしい。ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富で、炭水化物も摂れて、消化も早いというのが理由らしい。

なので、まとめるとこんな感じ。