(this is a private diary)

ブロッコリー

ブロッコリーが身体に良いというのは前から知っていたが、YouTube でブロッコリーの動画を見て改めてブロッコリーが良いということを再認識したので、今日スーパーで冷凍ブロッコリー 5 袋買ってきた。今後はなるべく積極的にブロッコリーを食べるようにしよう。

茹でるにしても、結局、栄養が水に流れてしまうので、冷凍のブロッコリーをレンジで温めて食べるので十分らしい。わざわざめんどくさいことして身体に良いものを食べる習慣を自ら壊すようなことをしなくても良い。とにかく食べることが重要。

運動記録

第 66 回目。