今日やること

瞑想

起きてから 10 分瞑想をした。多少気がそれることはあったが全体的には集中することができた。

開始時点では Raspberry Pi 経由でヘッドフォンから音を拾うことができていたが 1 分ちょっと経ったあとに接続が急に切れてしまった。なのでそれ以降は iPhone から直接音を出した。ちなみに自動で復活することはなかったので瞑想とワークアウトが終わった後に再起動した。

12:12 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

ワークアウト

瞑想終わった直後に 2 分ワークアウトを開始した。バーピーがあったので心拍数は上がったが 2 分だけだったので息が切れることはなかった。

12:13 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

起床記録

昨日は 3 時過ぎに寝た。夕寝をしたので寝るのが後ろにずれてしまった。そして 7 時に一度目が覚めてまた寝て、10 時前に Apple Watch のアラームでまた起きてまた寝て、最終的には 11 時過ぎに起きた。

ちなみに昨日の夕寝の記録は今日の睡眠スコアとして計上されていた。まあそもそも昨晩寝た記録が次の日に確認できるんだからそりゃそうか。

12:14 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

とりあえず今日までにやりたいことを today ラベルを使って to-do に積んでしまったけど、これをやらないと動画コンテンツが見られないということを考えると安易にポンポン追加するものではないかもな。「Netplan の設定ファイルを更新しシンボリックリンクを復活させる」とかは git pull ができない関係で今すぐにできるわけじゃないので。まあ最悪、一時的に外しちゃうというのはあるけど、そういうふうにするんじゃなくてもっとちゃんと適切なタイミングでこなせるときにラベルを使ったほうが良いなと思った。

「マイニンテンドーでポイントを使って何か買う」に関してもそうだ。ちょっと気になっていたポッチャマのスマホリングが品切れになっちゃっていたから、月末 (31 日) まで待ったほうが良いかなとか思っていたんだけど、ラベルをつけちゃうと今日やらざるを得なくなってしまう。

2:00 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

英単語学習やっていたけどヘッドフォンのバッテリーが切れたから気分転換に散歩に行く。

2:12 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

この散歩はヘッドフォンのバッテリーが切れたおかげだから、やっぱりヘッドフォンは一つのほうがいいかも。モノも減らせるしお金の節約にもなるし。

修理に出すときに困るというのもあるけど、そこまで深刻なノイズが出るようになったら、買い替え時って考えるのもいいかもしれない。

2:17 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

【報酬獲得】1 日間のデジタルデトックスを達成しました！

From digital-detox-notifier

2:50 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

昨日はネットワークトラブルの解決をやっていたし、やることリストは夜まで全然達成できていなかったので動画コンテンツは何も見なかった。

本当はもっと長い期間見ていない (とはいっても 2 日は経っていないけど) けど、Dnsmasq が原因かもと思って何回も再起動していたからこの時間帯になっている。

3:07 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

1 時間散歩した。今日はエネルギッシュだった。帰りに久しぶりにオリジン弁当に寄った。

3:25 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

家に帰ってきた瞬間、アロマの匂いが漂ってきた。

3:32 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

発音含め D2000 やった。今日は日が沈む前にノルマを達成することができた。

4:25 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

最近ねちっこいうんちばかり出るからお尻の穴がヒリヒリする。

4:42 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

Netflix を再契約した。そして今日は昼過ぎから日が沈むまで数時間ずっとポケモンでリスニングの練習をしていた。Amazing!

一応、無駄にお金を払い続けないように自動更新はキャンセルしておいた。でもずっと使い続けるのであればその都度更新すればいいし、Netflix の場合はそんな手間じゃないからそれで良いだろう。

さて、今回 Netflix を契約したのは、もちろんそろそろリスニングの練習も日々の習慣に組み込みたいというのが一番大きな理由だが、いろいろと確認したいこともあったからだ。

Netflix でいろいろ確認する

広告ありの一番安いプランだと、推しの子などの一部のコンテンツが版権の関係上、視聴できないっぽい感じが前回あったんだけど、今確認したら問題なかった。でもこれは正直視聴できないままのほうが良かった。あくまで Netflix は英語の学習として使いたいから、こういう娯楽系のものはなるべく見られないようになっていたほうが良い。まあでもこれは仕方ないな。

次に Language Reactor に関してだが、この拡張機能を有効にしていると YouTube Live の画面が開けなくなるバグは相変わらず存在している。しかし、Chrome の設定で有効にするウェブサイト (ドメイン) を細かく指定できることが分かった。その設定で https://*.netflix.com/* のみを有効にすることで、YouTube Live には影響を及ぼさなくなり、結果的にこの問題は解決した。

また、昨日、DeepL の Web 版にログインすることができるようになったと書いたが、これにより逆に API 版が使えなくなってしまっているのではないかという疑惑が浮上した。ということで Netflix で Language Reactor を有効にして DeepL の翻訳機能 (自分で実装したやつ) を確認してみたところ、問題なく使えた。ということで、一つのアカウントで Web 版と API 版、両方が使えるようになったということが分かった。

ただしちょっと実装がバグっていて、Language Reactor が表示したサブタイトルの単語をクリックするとその単語の意味や例文などが表示される UI / UX になっているのだが、それを表示するとそのページをリロードしない限り DeepL の翻訳が表示されなくなってしまうバグを発見した。これはいずれ直したいけど今のところこの機能をそもそもあまり使っていないのでそこまで優先度は高くない。

それよりも、キャラクターの発言ごとに自動で再生が止まる機能をトグルするショートカットを設けているんだけど、これを無効にするほうが重要だと思った。これが有効になっていると結局ずっと再生されっぱなしになっちゃってリスニングの練習というより単純にコンテンツを楽しんでいる感じになっちゃうので。あと手動でこの機能をオフにしたらもとに戻す (5 秒ごとに監視するなどして) 機能も実装したほうが良いかも。

そして、今回一番感動したのが昔 (一番最初に買った) エアマウス・キーボードが再び利用できるということに気づいたことだ。このエアマウス・キーボードは USB レシーバで駆動するので、Mac で使う場合はレシーバが筐体からピョコッと飛び出るかたちになってみっともないし邪魔な上に、USB-C アダプタをかませないといけない。だから使わなくなったら外す作業が発生するので、あまり積極的には使いたくないなと思っていた。かといって直近に買ったほうは各キーが小さいから押しづらいし、誤作動することが前回判明した。

だから別のものを買うことを検討しないといけないかなあと思っていたんだが、ここで閃いた、というか思い出した。Netflix の映像はモニターに映していたんだけど、モニターと接続しているなら、モニター側にこのレシーバを取り付ければ、ダウンストリーム機能で Mac で使えるんじゃないかと。そして試してみたら、ビンゴ！ ちゃんと機能した！ というわけでレシーバ問題がなくなった旧エアマウス・キーボードが使えることが分かった。

とりあえず快適にリスニング練習ができる環境はある程度は整ったので、あとはこれをいかにして習慣化するかというところが求められる。今日は再契約初日だし、いろいろと試したいこともあって結果的に数時間やることができたが、いつもこのモチベーションが続くわけではもちろんないだろう。だから、それこそこの日記のやることリストに組み込んで、これから毎日、少しずつでも練習することを目標にしていくのが良いだろう。

7:57 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

ラベルをつける前にこなしてしまった to-do に関しては、あとづけで today ラベルをつけてこちらに反映された瞬間クローズするっていうふうにすれば日記でもやったことがトラッキングできるし、今日はどれだけ to-do をこなせたのかが可視化されるから良さそう。実際、「Netflix でいろいろ確認する」はそうした。

7:59 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

今日は日差しの強い中 1 時間歩いたので汗が臭い。

8:02 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

試験的に給湯温度を 39 → 40 度に変更した。お風呂に入らないなら熱いシャワーを浴びたほうが体温も上がって眠りやすくなるかなと思って。

8:04 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

自分でも気づくほどの汗の臭さって相当だな。

8:09 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

なんかちょっと熱っぽいな。そして若干だけどダルい。

8:12 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

シーリングライトのリモコンを壁にかけることにした。今までは食卓机の上に置いていたけどなんか邪魔だなあと感じてきたので。明るさの調整をするときくらいは身体を動かしても良いんじゃないかな。キッチンまで行って水を飲みに行くのと同じように。

8:47 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

本当はティッシュとかウェットティッシュも机の上には置きたくないんだけどね。あと今日置き始めたエアマウス・キーボードね。

8:51 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

さっきから VPN つなぎっぱなしにしているんだけどやっぱり VPN だと明らかに通信速度が遅く感じるな。

8:52 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

VPN の接続がなんか勝手に切れていた。切ったわけじゃないんだけど。速度が明らかに変わるのですぐに気付ける。

そして NordVPN のデーモン、実際にはつながっていないのにステータス見るとつながっていると言っている。なんかバグってんな。

8:59 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

“Welcome back to Netflix!” というメールが来てすぐに “We’re sorry to say goodbye” というメールが来るの面白いな。

9:02 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

そういえば昨日寝るとき、物置き机と食卓机に向かうような方向で寝ようとしたんだけど、食卓机が邪魔で足を動かしたときに引っかかるから、それらと水平になる向きに寝た。そうすると広いスペースを使えるしぶつかるものがないので快適に身動きをとりつつ寝ることができた。

ルンバが掃除するときに物置き机の足と食卓机の足の隙間に入り込めなくてゴミが溜まることの影響度がどれくらい高いかによるけど、とりあえずはこれでいいか。

9:07 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

日々のやることリストに「リスニング」を追加した。明日からやるぞっ！ 💪

9:11 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

個人の Mac をスリープするホットコーナーを右上から左下に変更した。食卓机の配置換えにより、上下に配置されるようになったので。会社のと同じ。

9:14 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

髪の毛を乾かしているとき、左目の下が若干焼けていることに気づいた。さすがに炎天下の中 1 時間も歩いていればちょっとは焼けるか。

9:57 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

なんかよだれが妙に臭いな……。大丈夫かな。

10:00 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

マイニンテンドーでの買い物、いったんラベルを外す。ポッチャマのリングの在庫が復活しないかどうか 31 日まで待ってみる。

10:03 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

今日の May さんとのレッスン

今日もまた新しい先生とレッスンをした。いつものとおり自己紹介をして、海外に行くことについていろいろ話した。彼女はアメリカ出身だが結婚して今はイギリスに住んでいるらしい。

趣味のことを訊かれたので YouTube や Netflix などの動画を見ることが好きだが、ちょっと中毒気味なので控えていると話した。彼女も YouTube の動画などはよく見るようで、コメディなどが好きだと言っていた。

そこからアニメの話になったので推しの子のストーリーについて話した。ちょっとたどたどしくなっちゃったけど一応最初のストーリーを伝えることができた。

今日の流暢さは昨日ほどではなかったな。あと、今日はリスニングをがんばったけど、彼女の英語は、なぜか分からないけどちょっとだけ聞きづらかった。アメリカ英語なんだけど、なんでだろうな。

笑顔でとても話しやすい雰囲気だったのでまたレッスンを受けてみても良いかもなと思った。

11:08 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

そろそろゴミを捨てに行かないとな。

11:10 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

えらい！

11:25 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

感謝日記

11:27 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

気分記録

11:28 PM · Aug 29, 2023 (GMT+9)

ちょっとゴミを捨てに行くだけのつもりだったんだけど、気づいたら 47 分散歩をしていた。日はまたいでしまったが今日は 2 時間近く歩いたことになるな。素晴らしい！ 👏

12:38 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)

なんか夜になってまたお腹がポコポコしてちょっと張っていて違和感があるんだけど、本当に検査の結果は何もなかったんだよな……？ ちょっと不安になってくるな。

12:38 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)

散歩の帰りにコンビニに寄って夜食を買ってしまった。

12:45 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)

よだれの匂いだと思っていたものが足の裏からしていることに気づいた。つまりこれはよだれの匂いじゃなくて足の臭いだったっぽい。

1:05 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)

なんかだんだんお腹が痛くなってきた。さっきは違和感程度だったのに。

1:52 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)

穴あき枕、買わなくても良かったかもな。枕として使っていないし、単純に邪魔になっている。

2:08 AM · Aug 30, 2023 (GMT+9)