睡眠記録

| 就寝 | 起床 | |:—:|:—:| | 05:00 | 06:30 |

この 3 連休で生活リズムが崩れてしまい、またしても寝ることができなかった。1 時間ちょっとは寝たかもしれないが、ほとんど寝ていないようなものだ。

7 時過ぎに家を出て、18 時ごろに帰宅した。業務中は特に眠気には襲われなかったのだが、帰宅してからものすごい睡魔に襲われた。それでもなんとかお風呂に入り日記を書き寝る準備をしようとしているところだ。

今日はこの日記を書いてさっと本を読んで歯を磨いたらすぐに寝ることにしよう。ほとんど寝ずに一日を過ごすのは本当につらいよ。

スモールゴール

| 目標 | 達成状況 | |:—:|:—:| | 毎日本を 10 ページは読む | 11:30 / 10 ページ | | 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる | ✓ |

マグロ漬け丼