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【報酬獲得】2 日間のデジタルデトックスを達成しました！

前日の最後のこれは間違ってはいないんだけど、1 日達成したときと同じように VOD を無制限にしてしまっているのでデトックスとはいえない。

6:52 AM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

今日は朝起きてから 15 分瞑想した。最初はいつものとおり 10 分でセットしていたんだけど、終わったあとにもうちょっとだけやりたいと思ったので 5 分追加した。

そこそこ集中できるときもあったが、気がそれることが多かった。昨晩は日をまたぐ前に寝て十分な睡眠を取って今日は朝早く起きたからとても健康的で脳もしっかり働くコンディションにはなっていたはずだけど、そういう状態だからといって必ずしも瞑想で集中できるというわけではないんだな。

6:54 AM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

↑ でちょっとだけ書いたけど、昨晩は 22 時ごろに寝た。昨々晩はあまり眠れなかったけど日中はがんばって起きていたのでさすがに夜になったら眠くなった。そして 4 時台に目が覚めてそのままもうちょっとだけ寝続けようとしたけど二度寝はできなかったので布団の上で妄想しながらゴロゴロしていて、6 時半くらいに起きて歯を磨いてお湯を少しだけ飲んだ。そのあと瞑想をした。

布団の上でゴロゴロしている時間は長かったけど、寝起きはまあまあ良い感じだった。脳もちゃんと機能しているっていうすっきりした感じがある。やっぱり規則正しい生活をしたほうが頭もちゃんと働くのかもな。

6:58 AM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

夜になったらちゃんと寝て朝は最低でも午前中には起きられるようにする、つまり睡眠特化の生活にするために、YouTube や VOD などの時間制限のかけ方を、睡眠に合わせるのも悪くないかもしれないなと思った。VOD は今は無制限にしちゃっているけどこれは一時的なものとして、再び制限をかける際に、日中は比較的制限なしで見られるようにしておいて、逆に夜は見られないようにするのが良いんじゃないかなと思った。現状だと YouTube などは夜に制限が外れるという状態になっているので、これを逆転させるというわけだ。そうすれば夜は何もすることがなくなるから眠れるんじゃないかという寸法だ。

以前に Focus の制限をかけていたときに、21 〜 24 時の間は本当に何もすることがないから暇すぎて日付をまたぐ前に寝ていたときもあった。これをもう一度有効活用してみたいなと思った。それと、今までは動画コンテンツに制限をかなり強くかけていたが、見られない状態でも寝たいという気分にはならず、むしろなんか生活がつまらなくなっていってメンタルが落ち込んできて、そのせいで眠れなくなっていたんじゃないかなという節もあった。だから、あまり無理して動画コンテンツに制限をかけず、むしろ日中はかなり緩くして自由に見られるように娯楽を充実させておいて、満足したら夜はちゃんと眠れるようにする、という運用の仕方、つまり睡眠を優先して設定するのが良いんじゃないかなと思った。

7:05 AM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

4 分ワークアウトをやった。

7:12 AM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

今日は早朝から夜までひたすら仕事をしていた。今までのサボりが嘘だったのではないかというほどに。タスクが変わって LINE アカウント認証を月末までに終わらせなければならないというのもあったが、今日はなんだかとても気分が良かった。

ひたすら仕事をしたおかげで、月末までにやるべきタスクが今日だけでほぼ完成してしまった。あとはゆっくりと仕上げていけば余裕で間に合いそうだ。とてもえらい！

6:54 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

そういえば今日は作業の進捗を確認するためのガントチャートを引くミーティングがあった。今までガントチャートでの進捗確認をしたことはなかったが、なんかこれがあると視覚的にどこまで進んでいるのが明確になり、モチベーションにつながる気がするなと思った。まあサボっているのも可視化されやすいのでサボれなくなるというデメリットはあるが、今日はとても作業が進んでどんどんステータスを完了にしていけたのでとても気持ちが良かった。

ガントチャートの管理をしてくれてありがとう 🙏

6:57 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

メモリ不足の警告が数秒に一回のペースで発生する。これいったいなんなんだ……。Chrome 本体か、またはその中の何かに原因があるのは間違いないんだけど、具体的に何が原因なのか、どうすれば直るのかはまだ検討がついていない。

7:00 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

Chrome とは別に、coreaudiod というプロセスがメモリを 1 GB 以上 (一番) 食っていたので以下の記事を参考にして再起動した。

https://qiita.com/shge/items/7d022ed6a8d900ceb966

sudo launchctl stop com.apple.audio.coreaudiod && sudo launchctl start com.apple.audio.coreaudiod

7:13 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

Chrome を再起動したらとりあえずメモリは開放されて使用量が落ち着いた。それにしてもまだカツカツな状態ではあるのだが……。一番安いモデルを買ったからメモリ 8 GB しかないんだけど、やっぱりここはケチらず 16 GB とかにしておいたほうが良かったのかな。でも別に開発とかでリソースを大量に食う作業をしているわけではなく、単に Chrome を開いているだけなのにこんなにメモリ食うこと自体がなんかおかしい気もするんだけどね。

7:15 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

会社の Mac のメモリ使用量も気になって調べてみたら合計 20 GB も使っていた。個人 Mac の物理最大メモリの 2 倍以上も使っている……。でも、さすがは高性能 Mac ということもあって物理メモリが 32 GB もあるからスワップは一切使っていない。これが金の力というやつだな。

ちなみに個人 Mac は 2.4 GB ほどスワップを使っている。合計 7 GB くらい使っている。やっぱり 8 GB じゃ厳しいかな。

7:19 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

久しぶりにまともに仕事したけど、なんかすごく気分が良かったというか、こんなに仕事が進むとなんか楽しかったな。

7:26 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

会社の Mac と個人の Mac は性能差がかなりあるから、やっぱり比べちゃうと、というか比べなくてもその差がはっきりと分かってしまう。会社の Mac のほうが明らかにサクサク動作するし、リフレッシュレートもたぶん 90 〜 120 Hz くらいあるからめっちゃ滑らかに見える。なんか会社の Mac に嫉妬しちゃうな。やっぱりこっちでプライベートなこともしたいという気持ちになる。やっぱ世の中、金だな……。

7:28 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

なんか最近あんまり単語学習のモチベーションがなくて夜ギリギリに適当にやることが多い。それでも続けられているのはえらい！

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11:26 PM · Aug 9, 2023 (GMT+9)

LINE から大量のログイン通知が来ていた。全部今日の仕事での LINE アカウント認証のテストのログイン通知だった。

12:13 AM · Aug 10, 2023 (GMT+9)

【報酬獲得】3 日間のデジタルデトックスを達成しました！

From digital-detox-notifier

1:00 AM · Aug 10, 2023 (GMT+9)