チェックリスト

昨日は 12 時過ぎに寝た。今日は 7 時台にいったん目が覚めてまた寝て、9 時前半にまた目が覚めた。そして最終的に 9 時後半に起きた。すっきり目覚めることができた。

昨晩こそは穴開き枕を使おうと思って寝る前に使っていたのだが、やっぱり枕が変わると寝付けなくて、結局途中でいつもの枕に変えて寝た。

内視鏡検査で異常に怯える自分を見て回りの看護師さんが安心させてくれる夢、内視鏡検査が終わった次の日に急にお腹が痛みだして救急車で搬送される夢、内視鏡検査の結果、胃がんと診断される夢を見た。検査が近づいてきてちょっと恐怖感が湧いてきているのだろう。4 年前に大腸内視鏡検査は一度受けたことがあるとはいえ不安があったことは間違いないので、今回もそういう感情が出てくるのも不思議ではない。

9:58 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

昨日の夜、寝ようとしたあとに就寝前の薬を服用するのを忘れたことを思い出して、暗い部屋の中で薬を開けたら錠剤が入った銀の入れ物が裂けてしまった。そのときに 1 個どこかにいってしまった感じがあったけど、暗くてほとんど周りが見えないし、目を凝らしても周りにはないので気のせいかなと思っていた。

そして今日、朝、目覚めたら部屋の隅に錠剤が 1 つ転がっているのを見つけた。勢いよく部屋の隅まで飛んでいってしまったのだろう。床に落ちた錠剤はさすがに飲みたくないので、これは捨てよう。就寝前のこの錠剤は 21 回分処方されているので 7 日分は余る。それに、実は今まで就寝前に飲み忘れていることがあるのでもっと余るから問題ないだろう。

10:03 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

Launcher の Live Activities をオフにした。12 時間経つと結局消えちゃうので、使いたいときに使えない可能性もあるし表示されているときもあれば非表示になっていることもあるという状態が気持ち悪いなと思った。それなら初めからこれに頼らない方法でふだんからアプリにアクセスする癖をつけておいたほうが良いんじゃないかと思った。存在していることによって、それが表示されていれば使う、そうでなければウィジェットからアクセスするという、余計な条件分岐が頭の中で必要になるのでむしろややこしくなる。

11:05 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

10 分瞑想をした。今日もかなり集中することができた。しかし後半はちょっと 10 分が長いなと感じ、あとどれくらいで終わるのだろうという気持ちが湧いてきて気がそれることが多かった気がする。

11:06 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

2 分ワークアウトをした。

4 分ワークアウトをがんばってやるよりは、2 分ワークアウトを 1 日に数回やりたい気持ちもあるけど、数回やらないと 1 日のノルマを達成しないことにするという設定が Streaks Workout ではできないので、1 回やったらチェックマークがついて満足してしまうんだよな。

あと今日も iPhone アプリからワークアウトを開始したんだけど、1 種目目の終わりあたりで急に音声が途切れてしまった。2 種目目の終わりの 5 秒前カウントのあたりで復活したんだけど、これってもしかして Apple Watch だけじゃなくて iPhone アプリでも音声が聞こえなくなるバグがあるっていうことなのか……？ それちょっとキツイな。直してほしい。

一応、環境音はオンになっていたので Raspberry Pi の HFP / A2DP の切り替えの問題である可能性は低いと思うんだけど。まあでも Streaks Workout はアプリの開閉をトリガーに環境音をオンにするオートメーションを入れていなかったので、念のため追加しておいた。

11:10 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

なんとなく手持ち無沙汰になったのでもう一度 2 分ワークアウトをやった。えらい！

今回は音声が途切れることなく最初から最後まで聞くことができた。

開始したときに Apple Watch で心拍数が計測開始されたかどうかは、iPhone 画面左下の心拍数表示を見ても分かるし、開始すると Apple Watch が振動するのでそれでも分かる。今まで Apple Watch でやっていたときは心拍数なんてほとんど見ていなかったけど、意外に 2 分でも 120 を超える心拍数になるんだな。たった 2 分でも馬鹿にできない。2 分でも継続しよう。

11:32 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

そういえば胃腸の調子が悪くてネットで症状に一致する病名を調べていたときに、Ubie というサービスを知って使ってみた。アカウントも登録したと思う。そしてその Ubie から LAPRAS 経由でオファーが来ていた。まあ別に面談を受けるわけではないんだけど、なんか運命を感じるなと思った。

11:35 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

今さらだけど、ニック式英会話のメルマガって、ひとこと英会話アプリの最新記事が流れてきているだけなんだね。まあアプリを開く機会があまりないからメールチェックのついでに確認できるという意味ではありがたいから今後も受信しようと思っているんだけどね。

11:39 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

あ、そういえばひとこと英会話もそうだし他のアプリもそうなんだけど、何かのアプリを閉じたときに強制的に開くようにするのは、頻繁に 2 つのアプリ間を移動するときとかにやっぱりちょっとうざいなと感じることがあったので、アプリを開くためのダイアログを表示させるようにした。そのダイアログの OK ボタンをタップすると Distinction などが開く仕組みになっている。

11:40 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

WH-1000XM5 の修理、2,200 円請求されると言われていたんだけど、結局請求されないまま結構時間が経った。そして数日前あたりからまた連絡が来て、向こうの手違いで請求されていなかったので請求したいというメールが来た。今日も 2 通目が来た。

これって無視し続けたらどうなるのかな。ぶっちゃけこういうのって、こっちがお金を払わないと修理が成立しないっていうのが定石だから、向こうの手違いで先に修理しちゃったら、もうお金を払わなくても別に良いよねってなる気がする。法的拘束力があるなら別だけど、そうだとしても向こうの過失であることを訴求すれば向こうは立場が弱くなるはず。

ちょっと気になるし、本当に払わないとヤバいっていう状況になるまではだんまりを決め込んでみよう。別にこれは詐欺ではなく、あくまで向こうの過失なわけだし。

11:47 AM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

YouTube Live で画面に何も映らなくてライブができないということを書いたが、原因はネットワークじゃなくて拡張機能だった。こういうパターンもあるんだったな。ここ数年はネットワークをいじりまくっているからそっちに原因があると思いこんでしまっていた。やっぱり拡張機能も使うものをどんどん減らしていきたいな。こういうトラブルを減らすためにも。

ちなみに原因の拡張機能は Unhook だった。

8:18 PM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

違う。Unhook じゃないかも。なんかリロードしまくっているとたまに拡張機能全部オンでも表示される。一時的に全部オフにすると確実に OK なんだけど、オンにすると OK だったりダメだったりする。ほとんどダメなんだけど。Unhook をオンにしているときもオフにしているときも同じ。だから別の拡張機能に原因があるみたいだ。全くややこしい挙動しやがって。

8:23 PM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

戦犯は Language Reactor だった。こいつ、Netflix でもボイスを勝手に英語から日本語に変えたり余計な挙動するんだよな。

8:28 PM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

なんか家の中で腐卵臭がする。最初はゴミ袋からかなと思ったけど、そこからではないみたい。

10:23 PM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

今日も単語学習がギリギリになっちゃったけどなんとかノルマは達成した。

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11:59 PM · Aug 16, 2023 (GMT+9)

今日は Atsueigo School Ultra セミナーに参加した。一昨日、昨日、今日と 3 日間どこでも受けられたのだが、一昨日、昨日はめんどくさくて結局参加しなかったので今日参加した。

内容としては前回の Atsueigo School の強化版みたいな感じで発音とスピーキングに特化したものとなっている。ただ、基本的には動画教材とスピーキング、発音のフィードバック、質問ができる程度で以前と提供されるサービスの形態はほとんど変わっていない。前回の発音スクール (参加しなかったけど) と違うのは、決められた文章を発音して添削してもらうのではなく、自分で作った文章を添削してもらえるのでより実践的で、かつスピーキング能力も鍛えられるというものになっている。

結局は自分で英文を作って何度も発音して体得していくというスタイルになるのでほとんど自分ひとりでやっている感じになる。それだったらスクールに入らなくても一人でもっと独り言を増やしていけば良いだけだよなあと思った。発音はまだしも、結局自分で文章を作って発音するなら一人でもできるよな、と。で、DeepL とか Quillbot とか ChatGPT とかを使えば十分正しい英文は無料で作れるので、わざわざ大金払って人にフィードバックもらう必要もないかなと。

一応、万が一にも入りたいと数日後に思ったときに得点がもらえないのは単純にもったいないので参加表明だけはしておいた。参加表明してもお金を払わなければいいだけなので表明するだけならタダということで。今日中に参加表明すると動画教材が半永久的に閲覧可能になるが、逆に今日表明しないとスクール終了後に閲覧できなくなってしまうので。でも、今のところは参加するつもりはないかなあ。値段は性格には覚えていないけど、3 ヶ月で 34 万円くらいだったと思う。

でも、今日のセミナーで、ひたすら発音して無意識に英文が口から出てくるようにまでするっていうのは最近できていなかったので、それを改めてやろうというモチベーションにはつながったのでセミナーには参加してよかったなと思う。あと、セミナー中に、与えられた英文をみんなの前で発音してみませんか？ というのに参加して、だいじろーさんから完璧の評価をもらえたのが嬉しかった。

ちなみにちゃんと非公開で録画しておいた。

12:26 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)

今日の Heather さんとのレッスン

12:33 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)

えらい！

12:39 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)

感謝日記

12:42 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)

気分記録

12:45 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)

今、夜中なんだけど、結構お腹が空いている。今日はたまごかけごはんを 2 杯しか食べていない。食べるものがそれしかないのは良いのだが、プロテインもなしで 2 杯だけというのがキツかった。というのも卵が 4 つしかなかったので 2 杯しか作れなかった。追加で卵だけをスーパーで買ってくるという選択肢も考えたが、そもそも食べ過ぎること自体があまり良くない (結局当日に全部出さないといけない) ので我慢した。その結果、腹減り状態になっている。

明日は検査食のみで、ちょうど卵を消費できたと考えれば良いか。検査食はなんか美味しそうだし、ちゃんと 3 食分あるので、明日まで我慢しよう。

12:49 AM · Aug 17, 2023 (GMT+9)