今日やること

Netflix を制限した。前にも書いたとおり本当は Dnsmasq じゃなくて TCP / IP レベルで制御したい（デジタルデトックスカウンターリセット防止のため）のだが、それをやろうとしてなかなか良い構成が思いつかなくてダラダラと先延ばしにして結局深夜遅くまで Netflix を（リスニング練習とは関係なく）見続けてしまい寝不足になる日々が続いている。なので、良い方法が思いつくまではとりあえず Dnsmasq で制御することにした。

すでに設定は変更したので今日からは夜になったら Netflix も見られなくなる。なのでリスニング練習は昼間のうちにやっておく必要がある。他の娯楽サービスと時間帯が被ってしまうことにはなるが、どうせ夜になったらリスニング練習なんかせず娯楽目的として見てしまうだけなので別にいいかな。それよりも睡眠不足になることのほうが深刻だ。むしろ睡眠不足が解消されれば昼前にリスニング練習をたっぷりやる時間的かつ心理的余裕も生まれるのではないかという希望的観測もある。

12:35 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

ただし、Observer がまだ更新されていないので手動で無理やり解除することは今のところ可能になってしまっている。それも直さないとな。

12:35 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

起床記録

今ちょうど Netflix の件で書いたとおり、昨晩も Netflix を単なる娯楽として見続けてしまったため寝るのが遅くなった。3 時半くらいに寝た。ちなみに今はリコリスリコイルをもう一度観直している。やっぱりリコリコおもしろい。

そして今日は 9 時台にいったん目が覚めたがもちろん二度寝して、11 時前にデイリー参加のためのアラームでがんばって起きた。もちろん眠気は残ったままだったのでダルかった。

睡眠スコアはもちろん悪く 57 点だった。ほとんどの項目が注意となっていた。まあそりゃそうだな。

とにかく夜は寝ることに集中したい。だからさっきも書いたとおりリスニング練習よりも寝ることを優先する。むしろ次の日に万全の体調で昼間にちゃんとやったほうが効率も良いしやる気もあるだろう。というかどうせ夜はやらないんだから、無駄に Netflix という娯楽コンテンツを開放しておく意味もないだろう。

12:39 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

瞑想

15 分瞑想した。Dnsmasq の構成のことなどを考えてしまい集中できないときもあったがちゃんと集中できるときもあった。最後のほうは足が痺れてきて体勢を変えながらやった。

12:57 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

ワークアウト

4 分ワークアウトをやった。今日は寝不足であまり力を出すことができなかったが、心拍数はいつもどおり上がったのでちゃんと運動になった。

1:04 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

そういえば昨日は「えらい！」「感謝日記」「気分記録」を書きそびれたな。これらは一日が終わるときにしか書けないから、いつもその前に Netflix を見始めちゃって結局書かないまま深夜まで過ぎて眠くなってめんどくさくなって寝ちゃうんだよな。だからやっぱりたとえリスニング練習目的であっても娯楽コンテンツを深夜までずっと開放するのは良くないと改めて思った。

1:06 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

D2000 やった。今日は夜遅くなっちゃったから発音はやらなかった。その代わり、例文をたくさん作って練習した。

11:52 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

オンライン英会話 with Anisha

オーストラリアに行くための準備はしているのかと訊かれたが、渡航は 2 ヶ月後を予定しているのでまだしていないと答えた。今から始めちゃうと使えなくなっちゃうからね。

今日はほとんど食べ物の話をしていた。料理するのかと訊かれ全くしないと答えたのだが、Anisha さんはスパイスをインドから持ってこなかったのを後悔していると言っていた。ちなみに Anisha さんはインド生まれ。スパイスが好きだけど、イギリスやコロンビアでは特定のスパイス、たとえばガラムマサラが手に入りづらいと言っていた。Anisha さんはガラムマサラが好きなようだ。

日本にもカレーなどのインド料理が有名で、各地にたくさんのインド料理点があることを話した。中国やインドは人口がとても多いからどこにでもいるよねみたいなことを言っていた。

あと寿司は世界中で有名だけど日本人はほとんど寿司を食べないと聞いたと言っていたけど全然そんなことないよと答えた。

都会と田舎の話になってどっちが好きかと訊かれたが、都会は便利だけどごみごみしているし、田舎は静かだけど虫が多いからどっちもどっちかなと答えた。そして大学のときは田舎（滋賀）のほうに住んでいたことを話した。琵琶湖という日本で一番大きい湖があることも話した。

なんか今日はあまりうまく話せなかったな。最初のほうで何言っているのか全然聞き取れなくて何度も聞き返してしまった。そのせいか、そのあとからはだいぶ簡単でゆっくりなペースでしゃべってくれた。それはそれでありがたいけど、最初のスピードに慣れないといけないよな。あと、単に聞き取れるだけじゃなくて意味を瞬時に理解しないといけないよなと思った。もっとリスニングがんばらないと。

11:59 PM · Sep 11, 2023 (GMT+9)

今日はちょっとだらけモードになっていて仕事もそうだし単語学習も夜まで放置していたので今日はリスニングはスキップ。さっきリスニングがんばらないとと言ったばかりなんだけど。明日から本気出す。

Netflix は 21 時で制限がかかるように（一応）した。まだ Observer が機能していないけど、それも明日動作させるようにする。Netflix はあくまで英語学習コンテンツとして使いたい。

12:02 AM · Sep 12, 2023 (GMT+9)

ちょうど深夜 1 時になったときに食べ物を買いに外に出ようとしたら、隣人と鉢合わせした。隣人も外に出たわけではなく、帰ってきたところだった。足音で誰かが近づいているのは気づいていたが、鉢合わせを避けるためにまた部屋に戻るのもあれだし、ここまでは来ないだろうという希望的観測もあった。

隣人は男で、スーツをビシッと着こなしていた。この時間帯といい、おそらくホストかなにかなのだろう。迷惑じゃなければ別に誰だっていいんだけどね。

1:24 AM · Sep 12, 2023 (GMT+9)

20 分ほど散歩した。駅近くのココイチや松屋（吉野家だったかも）に行ったけどどちらも開いていなかった。で、結局昨日と同じく家の近くのすき家で買ってきた。

1:33 AM · Sep 12, 2023 (GMT+9)