今日やること

結局寝れなくて 5 時を回ってしまった。

5:25 AM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

なんか iPhone の Firefox で開いたタブが Mac の Dock に表示されたんだけど。いや、iPhone で開いているサイトが Mac でも開けるこの機能があることは前から知っていたけど、問題は Firefox のタブなのになぜか Chrome のアイコンとして表示されているんだけど。しかも iPhone の Firefox のタブなのに Mac の Chrome で開いちゃうっていう。

あ、これもしかして Mac では Chrome をデフォルト、iPhone では Firefox をデフォルトのブラウザに設定しているからかな。

5:28 AM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

Mac につないでいるモニターをミラーリングにしようと思ったんだけど、ミラーリングにすると解像度が合わなくてどちらかのディスプレイが気持ち悪い感じになっちゃったのでやめた。あれ、なんか記憶ではそれぞれの解像度に最適化される感じでミラーリングできた気がしたんだけど気のせいだったかな。ミラーリングの設定なんて滅多にしたことないから単なる思い込みだったかな。

ちなみにミラーリングにしたかった理由は、2 画面に同時に何か表示しておく必要性を感じなかったから。こうやって文字入力するときは Mac の内蔵ディスプレイを見たほうが楽だけど、Netflix とか観るときはモニターのほうが良い。それでウィンドウをいちいちモニター側に持っていったりするのがめんどくさいってこと。ミラーリングだったらどっちにも表示されるからまあ良いかなって思って。

7:20 AM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

今になって眠くなってきた。

7:23 AM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

まあどうせモニターもそのうち処分するしそんなに深く考えなくてもいいかとは思っている。

7:24 AM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

起きた。起きてまずは歯を磨いた。今まで使っていた電動のやつではなく昨日買った旅行用の手動の歯ブラシと歯磨き粉で。

磨いたあとは歯がツルツルになって口の中もすっきりした。これは電動だからというより、ブラシが新しくなって研磨能力が上がったからだろう。あと歯磨き粉の効果もあると思う。だから結局のところ、電動だから良いというより、ブラシは定期的に変えないといくら電動でも磨き上げは悪くなるよなということが分かった。

ただ、口から歯磨き粉を出したとき、ちょっと赤くなっていた。もしかしたら歯茎をちょっとだけ傷つけてしまった可能性がある。別に痛みがあるわけじゃないし、そのあと血が出ていたわけでもない。だからもしかしたら血じゃなくてもともと歯磨き粉に入っていた赤い成分のせいかもしれない。いずれにしても新しいブラシで、しかもちょっと固めだったので磨くときはゴシゴシやりすぎて歯茎を傷つけないように注意しよう。

もちろん手動の歯ブラシのほうがコンパクトなのは言うまでもないので、渡航前に電動のほうは処分してふつうの歯ブラシを持っていく。まあすぐに買えるだろうから持っていく必要すらないかもしれないけど。

でも、まだ前の歯磨き粉が残っているので、それを消化するまでは一応電動の歯ブラシをまた明日から使おうかな。それを使い終わったら処分しよう。前に書いたけどブラシがすり減っているのもそうだけど、ブラシと本体の間に取れそうもない歯垢がたくさん溜まっていて衛生上もよろしくないので。

1:25 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

起床記録

すでに書いたとおり、昨晩はなぜか全然眠れなかった。3 時半くらいに一応布団に入って寝る準備はしたのだが、そのまま 5 時くらいまで眠れなくていったん起きた。そしてちょっと気分転換や軽い作業をしたあと眠くなって 7 時半くらいにようやく寝れた。

11 時半くらいに一度目が覚めてまた寝て、12:34 に再び目が覚めた。この時点でもまだ眠気は残っていたのだが、これ以上寝ると昼夜逆転してしまうのでがんばって起きた。といってもいつもの仕事のデイリー参加のときのアラームで強制的に起こされるのよりはつらくなかった。

まあ当然のごとく Oura の睡眠スコアは低かった。

昨日というか今日、To-Do にも積んだけど、ネットワーク制限 Focus を 0 時以降に再稼働させるのはありかなと思った。とにかく夜は寝ることを最優先したい。といっても、結局深夜何をしていたかというともっぱら GitHub でのデータ整理とかそんなんだから、GitHub をブロックしないといけないんだよね。でも、そうすると日記も更新できなくなるわけで。

仮に GitHub もブロックしたとして、それでも眠れないことはあるはずで、そうなったときに日記も更新できないとなると脳のリソース軽減の感情の吐き出しや To-Do の追加などもできなくなるので、はたしてこの制限に意味はあるのか分からない。しかし 21 〜 24 時の間に Focus の制限をかけていたときはたしかにやることがなにもなさすぎてこの時間帯に寝ていたときもあったので、試してみる価値はあるかもしれない。

1:34 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

瞑想

15 分瞑想した。前半こそ気がそれることがあったが、それ以降はかなり集中することができた。呼吸ではなく目の前の暗闇・暗闇の模様に意識を向けることで今までよりもずっと集中することができた。こっちのほうが良いかもな。

瞑想終わったあとはとても脳がすっきりした。眠気も今は全くない。

圧倒的な睡眠不足であるはずだけど今日のように集中できることもあるし、逆にちゃんと寝ても意識がそれることもあるな。

1:52 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

ワークアウト

続けて 4 分ワークアウトをやった。心拍数は上がったが、今までほど息がきれたり汗をかいたりはしなかった。

ていうか本当に毎回マウンテンクライマー入っているな。乱数偏っているんじゃないの？

1:59 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

なんか ↑ の投稿をするときに 2 回エラーが発生した。GitHub 自体は問題なく読み込めるのに。一時的な障害だったのかな。

2:00 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

ScanSnap にホコリが結構溜まっていて気持ち悪かったので掃除した。

2:06 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

マッチングアプリ 4 つを iPhone からアンインストールした。存在していると気の迷いで無駄金を払ってしまうことがあるし、いつまでもあんなの端末に残しておきたくないし。もちろんアカウントは消していないけどどうせいいねが来ることはもうないのでそのまま放置ってことで。

with、Pairs はログアウトできた。Omiai、タップルはログアウト機能が提供されていないのでできなかった。Pairs は自己紹介文などのプロフィール情報が一部消えていた。自分で消したわけではないと思うので、しばらく使っていないと勝手に消える仕様にでもなっていたのかな。

ちなみにしばらく使っていなくてログアウトされていたものがあったんだけど、その中で一番うざかったのはタップルだ。こいつ、メールアドレスにメールを送ってきて、そのリンクをクリックさせてログインする形式だったんだけど、そのメールを iPhone で開かないといけない仕様だった。いや、ふだんパソコンでメール確認している人に対して、わざわざメールアプリインストールしろと？

まあ Gmail は自分はインストールしているので良いけど、最初パソコンでリンクをクリックしてエラーが返ってきて、これはアプリからリンクを踏まないといけないと分かってまた同じことを iPhone でやるっていう無駄なことをさせられているのでシンプルにクソ仕様だと思う。

あと自分のアカウントの ID をメールで送る機能があるんだけど、こっちは iOS 標準のメールアプリがないと送れない仕様になっている。つまり Gmail 宛には送れない。マジで意味が分からんな。あと設定項目の中で前の一覧ページに戻る動線とその設定ページ自体を閉じてしまう導線がごっちゃになっていたりして作りが雑だし仕様もクソだし何やっているんだって思った。

ちなみに、古い自己紹介文がキモいので、そっちが設定されていたものに関しては新しい自己紹介文に変更してから消した。

2:39 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

とりあえずはマッチングアプリを削除することだけが目的だったけど、いらないアプリ・使っていないアプリをいつまでも iPhone に入れておくのも気持ち悪いし用量の無駄だよなと思った。なのでこれを機に他のアプリも見直してアンインストールするのもありかもな。

2:46 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

でも今はもうダウンロードできない Google Play Music アプリとかは、なんか消すのもったいなく思っちゃうってのもあるな。もう使えないから完全に無駄なんだけどね。

2:52 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

なんか NordVPN に広告ブロック機能があるらしい。知らなかった。

3:21 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

NordVPN のサブスクの自動更新がオンになっていたのでオフにした。最初は期限が 2025 年 5 月 7 日までと表示されていたのに、自動更新をオフにしたら 1 ヶ月伸びて 2025 年 6 月 7 日になったんだけど。なんでだろう。

3:23 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

やっぱり寝不足だからだんだん頭がボーッとしてきたな。

3:27 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

ボロボロのほうの WH-1000XM3 をメルカリに出品した。

WH-1000XM3 ¥10,000

4:06 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

Distinction 2000

Distinction 2000 やった。あまりやる気はなかったんだけど今日は休日で時間はあったのでゆっくりやった。やる気なかったとはいえ例文もいくつか作って練習したりはした。

発音もやった。スクリーンミラーリングして発音練習していてうまく成功しないときに DeepL で発音確認したりしていたんだけど、そうしたらなんかフリーズしてしまった。アプリの切り替えが悪かったのか DeepL の発音の実装があれなのか分からないけど。スクリーンミラーリングもスクリーンミラーリングで完璧じゃないな。

5:14 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

Focus のネットワーク制限を復活させた。0 時からは極力ネットを使わず寝る準備をするということで。どこまで効果あるかわからないが。

ちなみにこの制限をかけっぱなしにしておくこともできないから必然的にデジタルデトックスカウンターも勝手にリセットされちゃう。まあ Netflix の時点で議論にはなっていた（リスニング練習のために解除するのにデジタルデトックスカウンターがリセットされるのどうなの問題）し、この仕組み自体また別なのを考えないといけないな。

5:31 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

お腹すいたので夕暮れにコンビニに行ってきたのだが、そこらじゅうに人がめちゃ多かったのと寝不足で判断力が低下していることもあってなんか歩いているだけでイライラした。店内もガキが多くてイライラした。

6:04 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

今日はとにかくたくさん寝たい……。

6:05 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

リスニング

今日はリスニングやった。最近ちょっとできていなかったから久しぶりにやった気がする。ごはん食べながらと食べたあとに 1 時間くらいやった。ポケモン E3 の 06:36 〜 08:30 まで。

7:04 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

19:30 から May さんとのレッスンの予定だったけど来なかった。まだネットワーク制限が解除できているこの時間帯にいろいろやりたいことあったから、時間がもったいないな。来ないなら来ないで他のことできたのに。10 分くらい時間を無駄にした。

7:42 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

May さんだが、どうやら体調不良だったらしい。

10:26 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

オンライン英会話 with Andrew

先に書いたとおり今日は May さんとのレッスンの予定だったが体調不良でキャンセルになったので代わりに Andrew という新しい先生とレッスンした。予約ではなくてそのときにオンラインだった先生の中から探してレッスンの申込みをした。予約していないのに参加時間がちょうどぴったり 22:30 〜 23:00 になったのはすごかった。

まあ新しい先生とのレッスンはお決まりのとおり自己紹介的なことで終わった。特に目新しいことは話していない。先生はアイルランド出身のようだが、訛は全く感じず、アメリカ英語のように聞こえた。そのへんちょっと聞いてみたかったんだけど、ずっと先生が喋っている感じだったので質問する時間はなかった。そんなにがんばって喋らなくてもいいのにと思ったんだけどね。

11:12 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

モニターをミラーリングにすると解像度がどっちかにしか合わせられないからちょっと違和感あるって話を寝る前に書いたんだけど、とりあえず今日はミラーリングでやってみた。結果、そんなに困ることはないのでまあこれでも良いかなって感じになった。解像度は Mac の内蔵ディスプレイに合わせていて、モニターのほうは左右の端っこが黒く表示されている。

こうやって文字書いたり作業したりするときは Mac の画面を観ていて、Netflix とか YouTube をとか観るときはモニターを見れば良いかな。

画面がずれたことによってモニター側に時計が見えるようになっちゃったのでまた新たにその部分にテープ貼らないとな。

11:22 PM · Sep 16, 2023 (GMT+9)

えらい！

12:36 AM · Sep 17, 2023 (GMT+9)

感謝日記

12:37 AM · Sep 17, 2023 (GMT+9)

気分記録

12:39 AM · Sep 17, 2023 (GMT+9)