思ったこと・気づき・学び
- 最近どんどん生活習慣がクズになっていっているな
- 職場の人間関係がうまくいかず、英語の勉強もキツくなりで、だんだんいろいろと諦めかけてきている、そんな感じ
睡眠記録
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 寝たの | 9 時前 |
| 起きたの | 15 時半 |
| スコア | 47 |
感想
- 起きたとき明らかに寝不足感があった
- そもそも昨日寝るときも全然眠くなかった
- 昨日は結構いろいろがんばったけど身体を動かしていないから疲れていなかった（→ 眠くならなかった）のかな
夢日記
- 見てない
瞑想記録
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 時間 | 0 分 |
| 集中できたか | |
| その後のパフォーマンスは上がったか |
運動記録
- 腕立て伏せ 20 回
- スクワット 15 回
- ウォーキング 46:35 3.93km
Atsueigo School
今日やったこと
- キク英文法 熟語
- リスニング特講 4
明日やること
- キク英文法 熟語
- リスニング特講 4
学習時間
- キク英文法 1 時間
- リスニング 50 分
感想
- あんまりやる気はなかったけどがんばった
気分レベル (10 段階)
4
今日の気分はどうだったか
- 怒哀
- 今日はあまり精神が優れなかった
- 外の音がふだんより気になったりして集中もできなかったし
アンガーログ
- 耳栓がうまく入らなくてイライラした
- 外がうるさくてイライラした
- 寝不足だとイライラしがちだな