昨日やる気が出なかった理由の考察:
- 休日だったから
- 夜型にシフトしつつあるから
- 日付をまたぐ直前まで瞑想をしなかったから
- その瞑想も 5 分だけだし気もそれまくっていたからその後深夜にやる気が出たわけではない
2:41 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
なんか新しい日の日記の書き始めは何時に寝て何時に起きて、そして瞑想をしたっていうのから始めないといけないという変な固定観念が自分の無意識の中になんとなくあったけど、別にそんなルールにする必要は全くないし、ただ単に負担になるだけでそれを先に書かないと他のことが書けないとなると続かなくなってしまう可能性があるので気にしないことにする。
2:43 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
昨日は 5 時に寝て 13 時半ごろに起きた。昨日よりもさらに睡眠周期が後ろにズレてきている。何度も書くけどやはり自分はサーカディアンリズムが他の人とずれている気がするな。
そして昨日は寝るのに時間がかかった。日が出始めてもあまり眠くなかった。
2:44 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
まだ何も食べていない (プロテインを飲んだだけだ) けど昼の分のサフランを飲んだ。今後は昼にごはんを食べていなくても飲むことにする。そうじゃないと 1 日 1 回しか飲めないので。実際最近そうなっている。
5:14 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
16:30 から前期 (10 期) の評価フィードバックがあった。今回も給料は据え置きで、ボーナスに関しては 19 万円くらいになるらしい。支給は今月の給与と同じタイミングだ。
自分の給与テーブルは入社時からすでに現グレードの最高レベルだということは知っていたから、給料を上げるためには TL などの特定のポジションに就かなければいけないと思っていたけど、そうじゃなくてもシニアクラスになれば上がるらしい。だけど次は月 5 万円アップするくらいのグレードなので、わりと主体的に行動しないとそのグレードには上がらないとのことだった。
まあ海外に行くことを考えると昇給に関しては別にどうでもいいことではあるんだけどね。ただボーナスは欲しかったので今月まではいようと思っていた。ちなみにボーナスは前回が 30 万円ちょっとで、今回は 19 万円くらいなので結構下がっている。原因は、システムユニットの業績と連動していて、前期はかなり業績が落ちてしまったからだ。
さらに、前期はなんか臨時の特別給与が与えられていて、月 1 万円くらいプラスでもらえていたが、今期からはそれもなくなるので実質的な給与は下がるっぽい。そういえばそうだったな。まあやめるので別にいいんだけど。
最近は仕事サボりまくっているけどそれに関しての言及は特になく、むしろ給料を上げられないことや月 1 万円の特別給与がなくなってしまうこと、さらにボーナスが少ないことなどに関して非常に心苦しいというのを何回も言っていて、この会社はどんだけ優しいんだと思った。
5:23 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
iPhone の Bluetooth 自動接続をやっぱりオンにした。やっぱり Distinction の音声とか瞑想のときの Oura の音声がヘッドフォンで聴けないのは不便だと感じた。iPhone でディクテーションをしたいときは一時的に iPhone で Bluetooth 設定をオフにすればいいや。
6:25 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
なんかプロテインとサフラン飲んだあたりから怠くなってきた。
6:53 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
なんか下腹部のあたりから怠さを感じる。
6:56 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
これ、わさびがめっちゃ鼻にくる。食べづらい。
7:51 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
Heather さんとのレッスン内容:
- ニューヨークから帰ってきた話
- 韓国に住んでいたときにプライベートレッスンをしていた人が今はニューヨークで生活していてその人に会いに行った
- 昔は生徒と教師という関係だったが今は友達という関係らしい
- 最初は楽しかったけど内向的なので途中から疲れてしまいぐったりしていた
- HSP の話
- 小さい物音でも気になってしまうから海外に行ったときにシェアルームができるか不安
- 音の他に感触が苦手だったり食べ物が苦手だったりするものもあるらしい
- 彼女の息子さんは子供のころに靴下の裏地の感触が苦手で裏表ひっくり返して履いていたらしい
- 虫の話
- 八王子に住んでいたときに超でかいクモが入ってきて夜中に大声で叫んだり 3 時間以上格闘したりしていた話をした
- 娘さんは基本的に虫が大丈夫だけどクモだけはダメらしい
人と距離が近すぎるのはちょっと苦手という話を HSP の話の流れでしていて、日本では基本的にある程度は距離を取るんだけど、日本の電車はめっちゃ混むので密着せざるをえないと言おうとしたけど時間が来てしまったので次回話す。
11:41 PM · Jul 10, 2023 (GMT+9)
なんか Telegram で知らない人から頻繁にメッセージが送られてくるんだけどなんなんだろう。
おそらく名前から日本人だということで送ってきているっぽいけど基本的には英語で “Hello” とか “Can I talk to you?” 系が多い。闇バイトにでも誘おうとしているのかな。
https://internet.watch.impress.co.jp/docs/column/dlis/1270636.html
でも日本人と認識していて闇バイトなら日本語で送ってこいよって感じだからなんか不思議なんだよな。ちなみに日本人だと認識されているという理由は “Japanese?” とかって訊いてくる人がそれなりにいるからだ。
12:29 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)
今日のレッスンの最後で自分がなんて言っていたのか確認するためにアーカイブを見たんだけど、やっぱり自分の顔がキモくて画面を数秒以上見ていられない。必要なのは音声だけだから問題ないけど。
12:30 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)
これを機に Telegram のアカウントのセキュリティをバリバリ強化した。追加のパスワード (2FA) を設定したりアプリのロックを設定したりした。
Telegram は犯罪の温床になっているから自分のアカウントが加害者の踏み台にならないようにセキュリティにはより一層注意しないとな。
1:18 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)
あとプライバシー設定も更新した。なんかデフォルトだと電話番号が連絡先に登録されている人全員に共有されるっぽい。まあ連絡先アプリの許可をしていないので実質誰にも共有していないんだけど、一応、誰にも電話番号を公開しない設定にした。それ以外のプライバシー設定もできる限り誰にも公開しないようにした。
1:26 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)
今日の分のワークアウトするの忘れてたな。
1:45 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)
iPhone のスクリーンタイムの開始時刻を 6 時から 5 時に変更した。スクリーンタイムが開始すると通知が来るので、その通知を見れば次の日 (Issue が更新されるという意味で) になったということが分かりやすいかなと思って。
2:02 AM · Jul 11, 2023 (GMT+9)