チェックリスト
- ワークアウト
- 瞑想
- 英語学習
- えらい！
- 感謝日記
- 気分記録
今日で 7 月も終わりか。もう今年も半分過ぎたんだな。「時が経つのは早いものだ」と感じているってことは歳を取っているということでもあるな。
5:08 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
何もやる気が起きなかったので 10 分瞑想した。基本的には集中できたんだけど、なぜか最後の 1 分くらいで親に殺意が湧いた。
そしてそのあと、今までやっていなかったガイドつきのものをなんとなく 5 分やってみた。ガイドは全部英語なんだけど、しばらく使ってない間に日本語対応とかしているのかなと興味を持ってのことだったけど、そんなことはなく英語のみだった。
たとえ英語が完璧に聞き取れたとしても、ガイドに沿って行うもの自体に慣れていないのでこれはやはりまだ使わなくていいかなと思った。
6:24 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
ということで結果的には合計 15 分やった。
6:24 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
気分は多少はマシになった。気分がマシになったというか、頭がすっきりしたというか。
6:25 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
なんとなくマッチングアプリを開いてプロフィール写真を変更しようとして写真アプリから自分の写真を探していたんだけど、自分って昔から左右の目の大きさが非対称だったんだなということに改めて気づいた。それが一番大きな見た目のコンプレックスで直すのも難しいから絶望している。毎回 Cambly や Zoom で自分の顔がカメラに映るたびに、その非対称な目に大きな違和感を覚える。そして一生モテないどころか、印象も悪いだろうなと思い込んでしまい愕然とする。
8:35 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
久しぶりにマッチングアプリ開いて使ってた。主に with でプロフィール更新といいねをしてモテ度 (with のシステム) を 100 点満点にした。
10:54 AM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
今日は生活習慣がいつもに比べて特にひどかった。
14 時からミーティングの予定を入れてしまっていたのだが、ちょうどお昼ごろから眠くなってしまい何かをして気を紛らせる気力もなかったので座椅子の上で横になってそのまま寝てしまった。それでも一応寝ないようにちょっと寝づらい姿勢を作ったりはしていたのだが、やはり眠気には勝てなかった。
そして 14 時前になってアラームで起こされた。2 時間も寝ていないが本格的な眠気により眠りについてしまったため、当然最悪の目覚めだった。頭はボーッとするし気持ち悪かった。それでもものすごくがんばって無理して身体を起こしてなんとかミーティングには参加することができたし、進行も問題なくすることができた。本当にえらいと思う。
ミーティングの最中からだんだんと目が覚めてきて、眠気はなくなってきた。そしてミーティングが終わったあとも眠気はもう飛んでしまっていたのだが、かといってこの圧倒的な睡眠不足の前ではそこから何かをしようという気力は起こらず、そのまままた横になった。眠気が飛んでいたからすぐに眠れたわけではなかったが、それでも何も考えずにボーっとしていたらいつの間にか寝ていた。
そして 19 時台になって再び目が覚めて、20 時台にようやく起き上がって退勤した。しかし起き上がったのは、これ以上退勤時刻が遅くなるのが良くないと思ったからで、自然に起きられたわけではない。だから退勤したあとだるくなってまた布団の中に入った。一応数時間くらいは追加で寝たことになるし 22 時からはレッスンも控えていたので 3 度寝することはなかったが、レッスン開始の 30 分前くらいまで横になっていた。
2 回目に起きてからは猛烈に頭が痛かった。口がカラカラだったので起きてからコップ 1 杯の水を飲んだのだが、そのあとから今度はお腹が痛くなって、頭痛と腹痛のダブルコンボがレッスン開始の 10 分前くらいから襲ってきてマジかよという気持ちになった。しかしレッスン中は会話に集中していることもあってか、まあなんとか頭痛や腹痛を感じずに切り抜けることができた。しかしそれを書いている今は再び激しい腹痛がやってきている。
とにかくこの生活、マジでしんどい。特に睡眠がまともに取れないのがつらい。全く時間を気にする必要のない生活を送っているなら、別に朝寝て夜起きようが問題ないのだが、一応、会社勤めである以上は日中ずっと寝続けることはできない。ミーティングがある日はもちろんだし、そうじゃなくても Slack で何か連絡が来ていたときに何時間も返信できなくなってしまうからだ。
完全な朝型にしたいわけではないけど、ある程度は困らないような生活スタイルに戻したい。しかしここまで狂ってしまうともうどうして良いか分からない。困った。
10:47 PM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
今日の Heather さんとのレッスンでは前半は発音の話、後半は親との軋轢や単語のニュアンスの違いについて話し合った。
英語学習者としてどのようなアプローチで R を発音しているかという質問を受けたので、巷でよく説明されている、舌を後ろに引いて丸めるというような回答をした。また、R と TH はどちらが楽かという質問に対しては、TH のほうが舌を動かす労力がないから楽だと答えた。R は舌を後ろに引っ張ったり丸めたりするので舌の筋肉を大きく使う上に、母国語にはない舌の動かし方なのでこっちのほうが発音が難しいと答えた。
後半の親との軋轢の会話で “escape” や “flee” という単語を使っていたのでこれらの単語のニュアンスの違いについて訊いてみた。“flee” はとにかく全力で逃げるというような意味合いらしい。“flee” している人を捕まえようとしてもなかなか捕まらない、という感じ。一方の “escape” はそこまで切羽詰まった状況ではなく、単純に何かから逃げるという感じ。追加で “run away” についても訊いてみたが、これも基本的には “flee” と同じらしい。
それから、“evacuate” という単語は「避難する」という意味なのでちょっと使う用途は変わってくるが、この単語はどこに逃げるか、逃げたあとどうするかという具体的なプランが明確になっている場合に使う単語らしい。地震などの災害から逃げる場合は、避難場所が決まっていて、避難してからどうするかもある程度決まっていることなのでこの単語が適切とのこと。一方で戦争や紛争が行われている地域から逃げる場合は “escape” などのほうが適しているとのこと。自分の身を守るために逃げる必要はあるが、具体的にどこに逃げるのか、逃げたあとどうするのかという具体的なことは人によって違うだろうし、そもそも全員が絶対に避難する必要があるというわけではないので “evacuate” よりも “escape” などのほうがしっくり来るという感じらしい。
質問する予定の単語ではなかったが、これも単語のニュアンスの違いリストに入れておこう。セレンディピティというやつだ。
10:59 PM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
今日もギリギリだけどなんとかやり遂げた！
11:56 PM · Jul 31, 2023 (GMT+9)
↑ 焦ってたので学習完了直後の画面をうっかり飛ばしてしまいあとからシェアボタンから取得した画像なのでいつもと違うやつになっている。
なんか些細なミスなんだけどちょっとイライラした。睡眠不足だからかな。
12:00 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
そしてワークアウトもギリギリになって終わらせた。4 分だとギリギリアウトだったので 2 分にした。2 分でも多少の運動にはなった。
12:01 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
生活習慣が乱れているので自分のせいであるけども、超絶眠い中、ちゃんとミーティングに遅れずに参加し、ちゃんと進行させ話を進めることができたのは本当にえらい！ えらいよ 🐧
12:03 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
なんか Mac の文字入力や画面の切り替えが頻繁にものすごくもたつくようになったのでいったん再起動することにした。アップデートが随分前から来ていたが放置していたのでそのアップデートで再起動した。
起動すると見知らぬエラー画面が表示されていて、何かと思ったら Steam だった。こいつシステム起動時に勝手にアプリが立ち上がるようになっていたようだ。もちろん邪魔なので自動起動をオフにした。
あと、Bartender がスクリーンレコードの許可を求めてきた。インストールしたときにも求めていたが、無視しても特に問題なく使えていた。しかし今回は無視したら使えなくなっていた。いったん閉じて再起動しても同じようにスクリーンレコードが許可されていないと有効にならないようになっていた。仕方がないので許可したが、なぜスクリーンレコードの許可が必要なのだろうか。これは結構センシティブなパーミッションだからあまり無闇矢鱈に許可したくなかったんだけどなあ。
12:17 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
ちなみに Steam が勝手に起動してエラー画面になっていたのは Steam のドメインをブロックしているため。なぜブロックしているのかはプライベート日記に以前に書いたはず。
12:18 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
あと 3 ヶ月くらいで iPhone の機種変更ができるようになるらしい。楽天から iPhone アップグレードプログラムの案内メールが届いていた。24 ヶ月経つと機種変更可能で、2023 年 10 月 25 日 で 25 ヶ月目になるらしい。もう 2 年も経つのか。全然気づかなかったな。
12:27 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
この前 NordVPN のアンケートに答えたので 1 ヶ月分追加された。
12:28 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
Techadsology.com というところからメールが届いていた。Cuckoo (拡張機能) でお金を稼ぎませんか？ という内容だった。英語で書かれていたけど、とても丁寧でわかりやすくてスパム的な感じはしなかった。ウェブサイトもまあ怪しい感じはしない。
でも Gmail ではスパム扱いとしてフォルダ分けされていたし、お金を稼ぐ系のものはちょっと警戒してしまうというのは事実だ。ちょっと考える。
12:43 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
ココアパウダーとおーいお茶 (カフェインゼロ) 470 mL × 24 本を買った。おーいお茶は定期便にすると 5 % オフだったので定期便に設定した。ココアパウダーは明日、お茶は 4 日に届くが、最近の生活習慣からして受け取れるか不安だ。
久しぶりに Amazon で買い物をした。ちなみに Amazon も 1 時間置きにネットワーク制限がかかっているが、注文し始めたのが制限の数分前くらいだったのでちょっと焦った。買い物はもうちょっとゆっくりしたいものだ。
1:03 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
再起動してから Caps Lock キーのランプがたまに光るという謎の現象がなくなった気がする。そもそも Caps Lock キーは Karabiner で Ctrl キーに割り当てているのになんで光っていたのは謎だった。
1:04 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
「えらい！」を積むために散歩するか。
1:06 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
その日の自分の行動で良かったことやがんばったことを「えらい！」って表現するの、昔から気に入っている。検索するときにもわかりやすいっていうメリットがあるからいいんじゃないかな。今後もこれで統一していこう。
1:07 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
外出てから気づいたけど雷鳴が轟いていてちょっと怖かった。
1:52 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
住宅街を歩いていて、この時間帯でも起きている子供世代があるんだなあと思った。
1:53 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
50 分くらい散歩した。えらい！
帰りにオリジン弁当行ってきた。雷が徐々に近づいている気がして、走って帰ってきた。そのせいというわけでもないが汗だくだった。でもいい運動になった。
2:13 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
レッスンのあと、Heather さんが “escape”, “flee”, “run away”, “evacuate” それぞれの定義を詳しく教えてくれた。ありがとう 😊
2:31 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
ものすごい雷だ。部屋の中にまで光が入ってくる。早めに帰ってきて良かったな。というか早めに家を出て良かった、かな。
2:45 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
ウィジェットの一部が真っ黒になったまま復活しなかったので、iPhone を iOS 16.6 にアップデートした。直った。
4:09 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)
オリジン弁当で買った酢豚の柔らかい鶏肉の旨みをたっぷり堪能しつつたくさんごはんを食べてちょっとだけ幸せな気分になった。感謝 🙏
4:40 AM · Aug 1, 2023 (GMT+9)