チェックリスト

昨日は 3 時ごろに寝たが、7 時過ぎに目が覚めてしまった。時計を確認した時点で悟った、これ、病院行かないとまずいな、と。昨日は昼に数時間しか寝ていなくて日中、何回も眠くなっていたはずなのに、実際に寝てみると 4 時間程度しか眠れていない。明らかな睡眠障害だ。

レッスンでも何回か英語で話していたように、これはもしかしたら胃腸の不調から来るものの可能性があるので、まずは内視鏡検査などの精密検査をして胃腸に何が起こっているのかを調べる必要がある。まずはそこからだと思う。

8:30 AM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

伝える症状リスト:

8:37 AM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

近くのクリニックで診察の予約をした。そのクリニックは内視鏡検査をしているのでいきなり検査の予約を入れても良かったのだが、まずどんな雰囲気なのかもわからないのはちょっと怖いしそもそも自分の症状では内視鏡検査が最適なのかもわからないので、いったん外来として受診することにした。

8 時半過ぎくらいにネットで予約したときにちょうど 9 時半から予約が取れた。今 9 時過ぎなので、これを書いたらさっそく行ってくる。場所は駅前近くで、家から徒歩数分なのでとても近い。

ちなみにこのクリニックは内視鏡検査とネットで検索したときに広告として一番上に表示された近くのクリニックだった。広告として表示されるものってあまり信用していないから普段はクリックもしないんだけど、他に良さそうな選択肢もなさそうだし、Google Maps で調べるとレビューが賛否両論で良くわからないので、今回はネットの広告を頼ってみることにした。

後に Google Maps で場所を調べたときに、そういえば 1 ヶ月くらい前に同じ症状で別のクリニックに行ったときに調べたときにも表示されたクリニックであることがわかった。そのときなぜここに決めていなかったかは良く覚えていないけど、たぶんレビューが賛否両論だったからだと思う。でも星 1 つけている人のコメントが、もう二度と受けないとか、対応が雑とかで、ぶっちゃけあまり参考にはならないんだよな。星 1 つけている人も一定数いるとはいえ、星 5 つけてる人のほうが多いし。

とにかく今回の検診で終わらせるつもりはない。さすがに 2 ヶ月くらいずっと続いている症状なので大丈夫なんてことはないはず。逆に何が大丈夫なのか。異常がないとしたら、じゃあこの不調はどうしたら良いのか分からないからだ。まあおそらく内視鏡検査を受ける流れにはなると思うけど、クリニックの雰囲気とか判断してここで検査をするかどうかを決めよう。

9:17 AM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

クリニックに行ってきた。予約に関しては、最初は電話をかけたのだが、自動音声案内で Web での予約を促されたので Web で予約した。先に書いた通り、初めは胃カメラ・腸カメラ (内視鏡検査) の予約を入れようかとも思ったが、いきなりだとやはり不安があるので、まずは外来という形で診察を受けた。

予約を完了させたあとで別のサービスで問診票を記入した。正確には問診票ではないかもしれないが、問診票にあるような質問に答えていく形式だった。それを済ませたあと、来院した。場所は本当にすぐ近く、というか今までも何度も通ったことがある場所で、最寄りのココカラファインの建物内にあった。なので 3 分程度で到着した。

受付で予約したことを伝え、保険証を見せて少し待った。すでに Web で記入済みなので紙の問診票の記入は特に求められなかった。

後ろのほうから小さめの声で先生から呼ばれ診察室に入った。ちょっと声が小さくて本当に自分が呼ばれたのかちょっと戸惑った。Web である程度記入はしていたが、全部は書ききれていなかったので、改めて口頭で「伝える症状リスト」を伝えた。先生的には、胃に問題があるかもしれないので胃カメラを勧めていて、腸カメラについては必ず受けたほうが良いというわけではないというふうに言われた。しかし、前回別のところで受診したときに、下腹部の違和感なら胃じゃなくて腸の可能性もあると言われていたし、胃だけ検査して何もないって言われたときに、じゃあ今度は腸に問題があるかもってなって腸も検査するのって、正直めんどくさいと思った。だから、せっかくここまで来たんだし、4 年前の腸の内視鏡検査も正直覚悟はしていたので、嫌なことはまとめて済ませてしまおうと思い、腸もお願いしますと伝えた。こうして胃と腸の検査を受けることが決まった。

後日、内視鏡検査をするにあたり、今日はレントゲンと採血をする必要があると言われたので、促されるまま検査を行った。最初はレントゲン検査を行った。しばらく部屋の外で待ったあと、別の部屋に案内され、そこでレントゲンをとった。これは特筆することはなく、今まで経験してきた通りの検査内容だった。

再び先生のところに戻り結果の画像を見せてもらった。特にそこで異常を報告されたわけではないが、ガスが溜まっていて、腸の機能が低下しているのが見受けられると言われた。たしかに画像を見た限り、他とは異なる風船状の模様がそこかしこに広がっていた。ていうかだいぶガス溜まってんじゃんという印象だった。

そしてまた先ほどと同じように別の部屋に案内され、今度は採血を行った。これも今まで通りで採血中に気分が悪くなったり腫れたりしたことはないですかと訊かれてから血を抜かれるものだった。そしてそのあと、内視鏡検査に関する説明を受けた。基本的には 4 年前に受けたときと似たような説明を受けたのだが、今回は当日クリニックに行ってからあのポカリみたいな薬 (モビプレップ) を飲むのではなく、自宅で 6 時間くらいかけて飲んで、うんちが完全に透明の液体状になってから来院する形式だった。あと、これは前回どうだったか忘れたが、前日は内視鏡検査用検査食というものを食べるように言われた。モビプレップと検査食はその説明のときに受けとった。

採血とその説明をしてくれた看護師さんは、たぶんさっきレントゲンを担当してくれた人と同じ人だと思うんだけど、そのときはあまり顔は見ていなかった。でも採血や説明のときに顔を見たら結構可愛い女性だった。あれはちょっと惚れちゃうなと思った。でも左薬指に指輪をつけていたので既婚者だと思う。まあ別にそうじゃなかったからといってどうこうするわけではないんだけど。

モビプレップと検査食ともろもろの説明が書かれている紙を受け取ったあと、受付に戻った。そしたらさっきの女性が追いかけてきて、同意書の記入を促された。同意書も Web で完結するようになっていて、QR コードから読みとって iPhone で入力した。その間に、今度は受付の方からも別の案内をされて、LINE のともだち登録をした。LINE で支払いや予約とかができるシステムらしい。

このクリニック、結構 IT が進んでいるなと思った。最後の支払いも受付ではなく機械で LINE の QR コードを読み取ってクレジットカード決済したし、とにかく古典的な紙を使った問診や現金での支払いのみといった煩わしさは一切なかった。クリニック内も広くてきれいで清潔だし、快適に受診することができた。

同意書と LINE ともだち追加を済ませたあと、受付に行って内視鏡検査の日程を決めた。18 日 (金) の 15:30 からに決めた。先生からは 2 週間くらいかけて準備をしてから検査しましょうと言われたので、ちょうど 2 週間後の 18 日だ。当日は長い時間をかけてモビプレップを飲んで腸を空にしないといけないので、午前中とかにしちゃうと夜中から検査受けるまでトイレに篭っていないといけなくなってしまうので午後をおすすめしますとさっき言われていた。なので午後の空いている時間帯を聞いて一番遅い時間帯の 15:30 を選択した。でもこのスケジュールって、今日朝起きたからそう思ったのであって、昼夜逆転していれば別に夜中から午前中の検査まで寝ずに過ごすこともできたんじゃないのかと思った。むしろ昼夜逆転ならそっちのほうが好都合な可能性もある。しかしもう昼夜逆転がつらすぎるので直したいと決めたばかりなので、ここから 2 週間かけて徐々に生活習慣のほうも同時に直していきたいと思う。

予約が終わったあと、機械で会計を済ませてクリニックをあとにした。血液検査と内視鏡検査の説明をしてくれた看護師さんだけじゃなく、受付のお姉さんも基本的にみんな美人だった。受け付けしてくれたお姉さんはちょっと声が小さくて良く聞き取れなかったのと結構冷めた対応だったけど。あと先生も結構冷めてた。まあ先生に求めるのは愛想よりも治療や検査の正確性だから別にいいんだけどね。血液検査のお姉さんはちょっと痛いですよとか、針をさすときにチクッとしますよとか、4 本分採血するのでちょっと我慢しててくださいねとか、腕の痺れないですか大丈夫ですかとか、わりとこちらを気にかけて対応してくれたので良かった。やはりいつまで経っても採血は慣れないので、そういうのがあると安心する。

さて、クリニックをあとにしたあと、処方された薬を買うための薬局を探そうとしたのだが、ここで同じ建物内に、最寄りのココカラファインがあることに気づいた。処方箋コーナーがあることは前から知っていたのでたぶんここで処方してもらえるだろうと思い、直行した。

処方された薬は全部で 5 種類だ。

何が何の薬なのかはちょっと分からないが、頓服薬以外は整腸剤とか下剤とか、腸を活発にしたり排便を促したりする薬だ。それぞれ服用のタイミングが決まってはいるのだが、受け取るときの薬剤師の方の説明では、どれも服用ミスがクリティカルな問題になることはないから、食前に飲み忘れたら食後でもいいし、起きるのが遅かったら朝や昼は飲まずに他の時間帯で調整しても良いと言われた。要は検査のために腸をきれいにするための目的だから、そこまで神経質になる必要はないよとのことだった。薬剤師の女性はとても気さくにいろいろと説明してくれた。

頓服薬は吐き気時のみで良くて、それ以外は食前だったり食後だったり、1 日 1 回だったり 3 回だったりする。1 日 4 種類の薬を飲む必要があるが、それぞれ用量を守って服用すれば良さそうだ。

21 日分処方された薬もあるが、検査後の残りの 7 日間分は適当に飲んじゃって良いとのこと。なんか薬というより漢方って感じだ。

薬をもらったあとはココカラファインで追加のマスクとアルコール除菌シート、カロリーメイトブロックなどを購入して帰宅した。帰宅してからさっそく朝食前と後に飲む薬を服用した。食事にはさっき買ったカロリーメイトとプロテインを摂った。

モビコールだけ追加の説明用の紙があって、基本的には水に溶かして飲むが、飲みづらかったらお茶や味噌汁に混ぜても良いと書かれていた。また受け取るときの説明でも、ちょっとまずいけどまあいうほどまずくもないとは思いますと言われた。飲んだことないけど OS1 みたいな味だと思ってくれれば良いと言われた。そんなに言われるとまずいものなのかとちょっと警戒していたんだけど、実際に水に溶かして飲んだら、全然まずくなかった。むしろちょっと美味しいとすら思っちゃった。OS1 は飲んだことないけど、ポカリから甘味成分を抜いたって感じの味だった。塩水として飲めばちょっと美味しいとも感じられる。でもこれをちょっと美味しいと思うってことは、塩分が足りていないのかなと思った。

さて、2 週間前から薬の服用を始めてくださいと言われて、予約を 2 週間後に取ったのでさっそく今日からスタートだ。薬で排便を促す生活が始まる。さらに検査当日数日前には食事制限が入り、前日は検査食のみとなる。当日はポカリみたいなあれ (モビプレップ) を飲んで全部出しきる。まあ正直ちょっとつらいけど、これが終われば悩みのタネが一つ減るのでがんばろう。

2:34 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

そういえば昨日のレッスンで睡眠に関する話をして、ヘッドフォンをして寝返りを打つ (横になる) のが難しいのが睡眠の質低下の原因なんじゃないみたいな話になって、久しぶりに睡眠環境を変えてみようと思い、ヘッドフォンを外して耳栓をつけて寝てみた。前に使っていたものはたぶんもう捨てちゃったので、残っていた新しいやつを開封した。

周りの音をシャットアウトする効果はノイズキャンセリングヘッドフォンよりもあり、さらに横向きに寝ることができるのがやはりメリットとしては大きい。しかし、長時間装着していると耳の穴がとても痛くなってくる。圧迫されているような痛みが出始めて、一度それを感じると外すまで続く。もちろん多少外側に引っ張って装着をゆるくすればマシにはなるのだが、そうすると今度は防音性能が低下するので隣の物音とかが聞こえるようになってしまう。

結局今日もほとんどまともな睡眠ができずに目が覚めてしまったので、耳栓だから睡眠の質が上がるというわけでもなかった。むしろ耳が痛くなることに耐えかねて目が覚めてしまったという部分もあると思う。うまくいかないものだ。

3:34 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

精密検査の話に戻るが、胃カメラと大腸内視鏡検査の他に、ピロリ菌の検査も受けることになった。これは血液検査をしてくれた看護師さんが、追加でピロリ菌の検査も受けますかと言ってくれて、受けることに決めた。これは内視鏡検査よりも簡単で、装置かなにかに息を吹きかけるだけで完了するらしい。ピロリ菌は胃がんの原因になる恐ろしい菌だということは知っていたし、この前ぽーちゃんの YouTube 動画で胃の精密検査をしたらピロリ菌がいたという結果で、自分も似たような症状があってちょっと気になっていたので受けることにした。

3:37 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

やはりあまり眠れていないので頭が働かない。ボーっとするしあくびが出るし、横になりたい気持ちになる。でもここで寝ちゃったら昼夜逆転が直らないので、夜まで我慢して夜ちゃんと寝れるようにしよう。

3:40 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

自分のことを全肯定してくれる女の子がそばにいてほしい。今のこのつらい気持ち (胃腸の不調、気分の落ち込み、睡眠不足、日常のマンネリ化、楽しいこと・心からやりたいことがない、苦手な人が TL になった件など) が、仮に自分の言動が引き起こしているものだとしても、その現実を直視するのはつらいし、そんなメンタリティでは改善できるものもしようという気持ちになれない。こんなこと他人に相談しても、きっと自分の生活習慣やマインドセットのせいだとしか言われないと思う。そんなことはわかっている。でも、それでも大丈夫だよって言ってそばで励ましてくれる存在がほしい。自分が悪いのであれなんであれ、常に自分の味方でいてくれる、そばにいてよりそってくれる、そんな人に出会いたい。

3:47 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

やっぱこんなこと思っている時点でメンタル病んでいるんだろうな。いや、だろうなというか、そうであることはもう十分過ぎるほど認識している。改めて文章化してみても、やっぱりそうなんだなと認識できる。

3:48 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

そういえば検査のことですっかり書き忘れていたけど、午前中に Amazon で注文したお茶を受け取った。ちょうどクリニックから帰ってきて日記を書く前に一段落したところだったのでグッドタイミングだった。

470 mL × 24 本しかないので、水分を全部これに置き換えるのではなく、1 日 1 本だけ飲むようにして、残りは水にしようと思っている。お茶を飲むのがハマってきたら 2L のやつとかも今後注文してみても良いかもなと思っている。

4:41 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

そういえばクリニックに行くときに靴下履いて行って良かった。レントゲンをとるときに台の上に靴を脱いで乗ったり横になったりしたので、靴下がないと魚の目がまだ直っていない上に周囲の皮が剥がれた汚い素足を晒すところだった。

4:45 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

ただし靴下を脱いだあとは毛が大量に足裏についていた。

4:46 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

夜になったら画面を暗くするオートメーションをオフにしていたけど、やっぱり夜になってホワイトポイントを下げないと眩しいので自動で暗くするようにした。ただしグレースケールをオンにするのは無効にした。

7:04 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

またうっかり夕方に寝てしまった。本当に眠くて気づいたら寝ちゃってた。布団かけずに横になるだけなら大丈夫かなと思ったのが間違いだった。たしかに布団かけていたらもっとガッツリ寝てしまっていた可能性もあるが。いや、本当に昼夜逆転って治らないな……。

7:08 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

固定タブがほとんどクラッシュしている……。なんじゃこりゃ。

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スクショ撮る前は Google Calendar も落ちていた。

7:58 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

今日の Ron とのレッスンでは、今日クリニックに行ったこと、胃と腸の内視鏡検査を 2 週間後に受けること、それから睡眠周期の乱れなどについて話した。Ron も睡眠に関する似たような問題を抱えていて、10 時より前には寝ようと思っても寝られないし、なぜか昼に眠くなると言っていた。でも自分の場合はもっと深刻だと思う。

Ron は昼寝をすると周期が乱れるからしたくないと言っていた。でも眠くなるから、奥さんや子供と一緒に外に出るようにしているという。昼に眠くなるけど、眠くなるタイミングを過ぎると、昼寝をしていなくても眠気はなくなるからおすすめだと言っていた。たしかに自分も、どれだけ眠くても我慢していると眠くなくなる。それが夜起きちゃうのが問題なのだが、逆に昼に眠くなったときにそれをどうにかすればまた夜に眠くなるようにできるので、外に出たりして昼寝をしないようにするというのは良いアイデアかもしれないなと思った。昼寝自体は悪いことじゃないんだけど、自分の場合はそのせいで完全に逆転しちゃうので。

8:39 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

入浴中にウオノメコロリを取って角質を取った。1, 2 回ではなかなか効果が現れなかったが、何回も使ってきて徐々に取れ始めてきた。ただ、また硬い部分は残っているので、ウオノメコロリがなくなるまで使い続けてみようと思う。他の周りの部分も剥がれてきちゃっているので全体的にはなんか汚くなっちゃっているんだけど、まあこれは自然治癒でどうにかなるだろう。

9:52 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

感謝日記

採血と内視鏡検査の説明をしてくれた看護師さん、採血のときに常にこちらの体調や痛みなどを気遣ってくれてありがとうございます。採血は大人になった今でも苦手なので、そういう声をかけてもらえると不安にならずに済むので安心しました。それから内視鏡検査の説明も丁寧にしてくれてありがとうございます 🙏

先生も症状を聞いてくれたり検査にレントゲンなど必要な内容を勧めてくれたりしてありがとうございます 🙏

それから、ココカラファインの薬剤師さん、気さくに、それでいて丁寧に薬の説明をしてくれてありがとうございます。今回の薬は漢方に近い使い方なので危険性は低いと聞きましたが、使い方を間違えると危険な薬もあるので、それほど危険なものではないというのが説明を聞いて分かって安心したのでとても助かりました。こちらの質問にも丁寧に答えていただいてありがとうございました 🙏

9:56 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

感謝日記は、その相手に手紙を送るような形で書くと、なんかより効果が増しそうだなと思った。なので今日の ↑ の日記はそんな感じで書いてみた。もちろんこれを本人に見せるわけではないが、そういう気持ちで書くことで心からちゃんと感謝しているんだなというのが自分でも実感できるような感じがした。

10:03 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

CircleDNA の結果が見られるようになった！ これ結構楽しみにしていたのと、今は YouTube を見ているのでまだ結果は何も確認してはいない。あとでじっくり見ようと思う。

予定では 9 日になっていたから 5 日早かったな。ちょうど今結果が見られるようになったことを確認したんだけど、実は今日昼間にもたしかステータスを確認していてそのときはまだ結果が出ていなかったから、今日の昼間から夜にかけてのどこかのタイミングで結果が見られるようになったんだと思う。

まあ病気のリスクとかに関してはちょっと怖い部分もあるけど、でも自分の遺伝子に関するいろいろな情報を知れるっていうのは楽しみだな。自分のことを科学的にちゃんと知るってなんかワクワクする。

10:35 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

Premium DNA は 500 項目以上わかるって書いてあったから、正直全部を文章にまとめて感想を書くことはおろか、全部を確認すること自体も大変かもしれないのでさすがに全部をまとめたりはしないけど、気になったところとか心配なところ、面白いと思ったところなどはピックアップして日記にまとめていこうと思う。まあ一生使えるデータではあるから、一気に全部見なくても、気になることがあったら体的にアプリを確認するのも良いかもしれないな。

10:38 PM · Aug 4, 2023 (GMT+9)

今日も時間ギリギリになっちゃったけど、2 分ワークアウト、2 分瞑想、単語学習をやった。瞑想は 23:57 になっちゃったので 2 分だけ。

3:05 AM · Aug 5, 2023 (GMT+9)

今日は嫌な気持ちを抑えてクリニックに行った！ えらい！！

3:05 AM · Aug 5, 2023 (GMT+9)

睡眠時間は短かったけど、病院に行くメンタリティはあったし、夕方ごろうっかり寝ちゃってからは気分が悪いと感じることはなかったので、比較的良かったんじゃないかな。

3:06 AM · Aug 5, 2023 (GMT+9)