チェックリスト

昨晩は 0 時過ぎに寝た。そして一番最初に目が覚めたのは 6 時ぴったりだった。ぴったりなのはどうでもいいけど、やはり空腹だったから眠りが浅い気がした。

そのあとまた寝て、9 時にアラームが鳴り再び目が覚め、9:18 くらいに起きた。なので最終的にはそんなに睡眠不足感を覚えることはなかった。

9:54 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

起きてさっそく下剤の作成に取りかかった。浄水器から下剤のバッグに水を注ぐときにこぼれまくってキッチンが水浸しになった。後半はプロテインシェイカーから入れたらあまりこぼれなかったので最初からこっちでやればよかった。

下剤の作り方は説明を見れば簡単に理解できた。

10:16 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

180 mL を 10 〜 15 分かけて飲む必要があり、そんなにゆっくりなの？ と最初は思ったけどむしろ 15 分以上かけたい気分だ。というのもこの下剤、ゲロ不味い。

4 年前に病院で飲んだ下剤はポカリやアクエリアスとほぼ遜色ない味だったんだけど、今回のはクセの強い、苦いアルコールを飲んでいるような味だ。うまく形容できないんだけど、とにかく舌や身体が拒否反応を示す独特の刺激的な風味がある。

今それを飲みながら書いているんだけど、15 分をちょっとオーバーしちゃってるくらいのペースだ。

10:20 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

9:53 から飲み始めた。検査は 15:30 からで、6 時間前から飲まなきゃいけないので 23 分ほど予定より遅れてしまった。

起きるのがちょっと遅かった時点ですでに 6 〜 7 分押していたってのもあるんだけど、下剤を作ったあとコンビニにいったのでさらに遅くなってしまった。

コンビニへは使い捨てコップとハサミを買いに行ってきた。ハサミはついでで、目的はコップだ。

液体の入れ物がプロテインシェイカーかどんぶりくらいしかなく、どんぶりはちょっと向いていないと思った。そこからちびちび飲むのもめんどくさいし、180 mL 測るのも大変そうだし。

でもプロテインシェイカーを下剤で汚したくないし、2 杯 (360 mL) 飲んだあとに水を飲む必要があったり、そうじゃなくても喉が渇いたら途中でも積極的に水を飲むように指示があったので、水と混ざるのはよくないなと思った。下剤が入っていると途中で水飲みたくても飲めないし。

ということで別の入れ物としてコンビニでコップを買う必要があった。必要なものだけ買ってすぐに帰ってきて、まずはコップに、プロテインシェイカーで測った約 180 mL の水を入れて位置を黒いテープで印をつけてその印を目安に下剤を入れて服用を開始した。

10:30 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

2 杯目を飲んだあたりからお腹がギュルギュルし始めた。でもこの日記書いているのでまだトイレには行っていない。本当は行かなきゃダメなんだけどね。でも我慢してるってほどでもなく、漏れそうってほどではない。

10:32 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

3 杯目を飲んでいるけどまだ味は慣れない。ずっと不味い。

10:32 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

ちなみに X 杯目を何時ごろに飲んだかはもらった紙の表に記録をつけながら飲んでいる。あと排便があったかどうか、何色だったかの記録も。

10:34 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

3 杯目で初めてトイレに行った。最初は水分を多く含んでいるけどまだ固形のうんちが少し出て、そのあとは茶色の液体がジョボジョボと流れ出てきた。すでに 1 回目からこの状態になるのか。まあこの数日、あまり食べてないし消化もすぐにできそうなものしか食べてないのが良かったのかな。

10:42 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

立て続けに 2 回目に行った。茶色い液体が大量に出た。

10:47 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

そういえば最近、トイレットペーパーがなくなりかけていることに気づき買っていたんだけど、事前に買っておいて良かった。こんなタイミングでなくなったら最悪だからな。

10:48 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

最近トイレが詰まりがちだからトイレットペーパーはなくべくこまめに流したほうがいいな。こんなタイミングで詰まったりしたらもう終わりだ。

10:48 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

お尻拭いた直後に出てきちゃうからもうお尻拭く意味ないんじゃないかって思てくる。まあ拭かないと汚れるから拭くんだけど。

10:49 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

ここから先はもしかしたら日記も書けなくなるかもしれない。とにかくトイレに頻繁に駆け込まないといけなくて、便座にも激しく飛び散るくらい汚くなるので、ちょっとトイレに iPhone 持っていくのも嫌だし、手を洗ってもすぐにまた行きたくなるかもしれなくて余裕がないかも。

でも書きたいことが出てきたら、合間を縫ってなるべく書くようにはしたい。

10:51 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

うんちの状態を表すマスに丸だけじゃなくて回数を記録することにした。このほうが分かりやすいかなと思って。

あと複数回出たときは状態が変わることもあるので。

10:57 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

なんかちょっとこのペースだと思ったより時間がかかりそうなので、日記よりも飲むことに集中しよう。ぶっちゃけもう書くことはあまりなくてひたすらうんちするだけなので 💩

10:58 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

服用を始めてから鼻水が出てくるんだけどなんでだろう。あと喉の痰も絡むようになってきた。

11:17 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

なんかちょっとだけ気持ち悪くなってきた。

11:21 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

もう拭いてもすぐ出てきたりして、トイレ出てもすぐに行きたくて間に合わないことがあるので、トイレの近くに下剤、水、記録表、ペン、iPhone を全部持ってきて、便器に座った状態で飲めるようにした。そうじゃないととてもじゃないけど効率が悪すぎる。

iPhone をトイレに持ってくるのは避けたいとかいっていたけど、今はもううんちを垂れ流しながらこの日記を書いてる…… 🙄

11:23 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

ほぼ液体になってきた。

11:24 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

飲むのがつらくなってきた。明らかにペースが落ちている。飲み込もうと思ったときに喉を通りづらい。

11:32 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

4 年前は、少なくとも下剤を飲むのはこんなにつらくなかったんだけどなあ。このモビプレップっていう下剤、苦手だな。

11:33 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

6 杯目で黄色くなってきた。

11:47 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

ハリーポッターで、呪いの水を飲まされているダンブルドアの気分だ。

11:50 AM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

10 杯目にして、不味過ぎてちょっと吐きそうになった。危ない。

1:00 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

鼻つまんで飲んでもまずいってどういうことなんだ……。

1:05 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

下剤の種類、大事だな。今後また大腸内視鏡検査を受けるときはモビプレップはダメですってはっきり言ったほうがいいな。

1:18 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

まだ 200 mL ちょっと残っているんだけど、もう飲みたくない……。

1:18 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

おい、ちょっと待て。このモビプレップが好きなやつがいるのか……？

https://umeoka-cl.com/higashinagasaki/blog/3794

梅味だと……？ そんな味ではないだろ……。

ていうか 1L でいい (服用量が少なくていいのが特徴) って書いてあるのに、なんでその倍の 2L 飲まされているんだ？ しかも排便状況によっては追加下剤が必要になるから自宅では使われないって書いてあるけど、なんでこれを渡したんだ……？？？

1:28 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

梅だと思って飲んでみたけどやっぱりダメだ、不味すぎる……。

1:29 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

でも梅と思って何口か飲んでいたらなんかそんな気もしてきた。最初は苦いアルコールのような味って言ってたけど、酸っぱいのと苦いのは全然違う味覚だから、なんか俺の舌がバグっているのか……？

1:35 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

どんな味に感じたとしても、不味いことに変わりはないな。そういう意味ではこれが不味くないという人こそ舌がバグってるんじゃないのかと疑ってしまう。

1:38 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

14:05 になってようやく 2L 全部飲み終えた。4 時間以上かかった。6 時間前からの指示だったとはいえ、ちょっと遅れて 5 時間半前から飲んでおいて良かった。

2:09 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

これ、説明には 1 〜 2 時間かけて、って書いてあったけど、あんな不味くて吐きそうになるもん、2 時間で飲み切れるわけないやろ……。

2:09 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

やっぱり前回と同じマグコロール P が良かったな……。

2:10 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

嗚呼、つらかった。

2:10 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

こんなことしなくても腸の中の状態が分かる医療技術が早く出てきてほしい。レントゲンの進化版みたいな。

2:19 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

検査のために腸を空にするって、健康には悪そうだからな。

2:20 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

下剤を飲みきって検査 OK な状態まで来たんだけど、まだうんちが止まらないんですけど……？ これ止まらなかったらどうするんだ？

2:28 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

え、まさか 2 時間で飲み終わること前提で、そこから 4 時間空けないといけないとかじゃないよね？ だったら絶望過ぎるんだけど……。こんなに苦労して飲み切ったのに。

2:28 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

とりあえずここから先、水は極力飲まないことにする。14:30 に最後に飲んだ。

2:31 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

水を飲んでいる限り、うんちが止まらない気がする。

2:31 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

14:30 に水を飲んで以降はうんちは出ていない。

2:59 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

15 時になったし、そろそろ出かける準備するか。

3:00 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

内視鏡検査から帰ってきた。出来事や思ったことをいろいろ書く。

予約時刻の 15 分前に来院してくださいという案内が事前にあったので、15:15 に到着した。受付、というか入り口の機械で LINE の QR コードを読み取って手続きを済ませると、程なくして奥の部屋から呼ばれた。

まずは着替えをした。更衣室でに検査用の衣類に着替えて、貴重品をロッカーにしまって鍵をかけた。検査用の衣類は前回の大腸内視鏡検査のときに着たのと似たようなものだ。健康診断のときに着るものとも似ているかな。

パンツはいわゆるお尻の部分に穴が開いている紙パンツだ。これも前回の検査と同じような形式のものだが、今回は穴が開いているというよりマジックテープで閉じられていて、そこを外せばお尻の穴が出るようなものになっていた。

靴下も脱ぐ必要があったのだが、10 分程度履いていただけなのに靴下の黒い繊維が足裏に張り付いていてこれではちょっと汚いので予めはらっておいた。右足の魚の目を隠すためだけに靴下を履いてきたのに全然意味がなかった。まあ最近はウオノメコロリの効果もあってそれほど目立つものではなくなってきていたので特に気になることもなかったのだが。

着替え終わって更衣室から出ると、次は検査に必要な液体を飲まされた。若干味がしたのだが、別に不味いわけでもなく簡単に飲むことができた。何の液体なのかは分からなかった。そして点滴用の針を左腕に注されて、スコープ挿入時に鼻血が出ないようにするスプレーをかけられたあと、そのままベッドまで移動させられた。

ズボンを脱いでベッドの上に横向きに寝転がったあとそのまま奥の検査室へと送られた。部屋に入るとまずは確認のために自分の名前と生年月日を求められた。そのあと心臓病や緑内障などの症状がないか予め確認された。そして鎮痛剤 (麻酔) を点滴用の針から入れられた。鎮痛剤を入れられたときはそれがはっきりと認識できて、なんか腕になんともいえない感覚、それこそ液体を腕の中に入れられるような感覚があり、その直後に薬特有のちょっと苦味のあるツンとした匂いが立ち込めてきた。そしてそのあと、顔がピリピリと痺れるような感覚があった。このピリピリと痺れる感覚に関しては鎮痛剤特有のものなので安心してくださいと事前に教えてもらっていたので、ああ、これのことかとすぐに認識することができた。

そこから先はもう意識がなかった。正直、いつ意識を失ったのか分からないくらい意識と無視域の境目がなかった。これは前回の検査のときもそうで、いつの間にか意識を失うという感じだった。前回はお尻の穴にスコープを挿入されるときはまだかろうじて意識があったからその感覚があったんだけど、今回はそれよりも先に意識を失ってしまったので挿入されたのは気づかなかった。もちろん鼻にスコープを入れられるのも気づかなかった。

でも、検査終了の直前になって意識が戻ってしまい、お尻の穴にスコープを突っ込まれている気持ち悪い感覚を感じてしまい、思わず、これって麻酔効いてますかと訊いてしまった。でももうそれは検査が終了して、あとはスコープを抜くだけのときだったから、もう検査終わりましたよと言われた。すごく中途半端なタイミングで意識が戻ってしまい、しかもそれまでは意識がなかったせいで、検査終了じゃなくてこれから検査が始まるためにスコープを入れられている瞬間だと勘違いしてしまったのでとても恥ずかしかった。

意識がなかったので確実なことは分からないが、たぶん先に鼻からスコープを入れて胃の検査をして、そのあとにお尻の穴にスコープを入れて腸の検査をしたんだと思う。だから意識が戻ったときにお尻の穴にスコープを突っ込まれている感覚があったのだと思う。そして、検査が終わったあとも左鼻とお尻の穴にちょっとした違和感があった。まあ本来何かを挿入されるところではところに異物を挿入されているわけだから変な感覚があるのは自然なことではあるんだけど、鼻血が出ないようにする薬やお尻の穴に入りやすくするための潤滑油的なものを塗っているはずだけどやっぱり変な感じはするんだなと思った。

検査が終わったら検査室からまた最初のベッドのあったところに戻って 15 分ほど休憩した。正直、意識が戻ってしまっているので意識がある状態でただ目を瞑って静かにしていることしかできなかった。意識があるときに何もできずただ横になっているというのが一番キツイんだよな。だったら意識ないまま休んでいたかった。ちなみに前回は検査が終わってベッドで休憩するまで意識は朦朧をしていた。そっちのほうが理想的な鎮痛剤の持続時間だなと思った。

しかし、意識ははっきりしているとは言っても、15 分経って看護師さんが来て起き上がれますかと言われ起き上がったときに頭がボーっとしてふらふらしていた。寝ているときはもう鎮痛剤の効果なんかもう抜けちゃったんだろうと思っていたけど、身体を起こすとふらっとしたのでまだ完全には抜けていなかったようだ。そこでもう 5 分だけ横になっていますかという看護師さんの提案を受け取って追加で 5 分休憩していた。

5 分経ったあとは最後の検査としてピロリ菌の検査をした。こっちはシンプルな検査で、可能な限りに鼻から息を吸ったあと 10 秒呼吸を止めて、専用の袋がパンパンになるまで口から一気に息を吐き出すだけだった。ただ、2 回やる必要があって、1 回目は今の内容をふつうにやり、2 回目は何かの錠剤を飲んで、そのあとにもう一度同じことをするという形式だった。まず 1 回目をやったあと、いったん受付のある部屋に戻って、先に先生から診断結果を聞いた。そしてそのあともう一度検査のあった部屋に呼ばれて 2 回目の検査を行った。

そして肝心の検査結果だが、何の異常もなかった。良かったとはいえば良かったが、1 〜 2 ヶ月胃腸の不調を訴えていて、これは何かあるんじゃないかと疑っていたのに何もなかったときのどうしたら良いんだ感が拭えなかった。たしかに 2 週間前にクリニックに言って症状を伝えたときから今日に至るまで、胃腸の不調を感じることはほぼなかった。だから、実は内視鏡検査、受けなくても良いんじゃないのかと受ける前からちょっとだけ思っちゃっていたんだよね。案の定、何もないという結果に終わり、ただつらい思いをして数日前から食事制限をして今日ゲロ不味い下剤を飲んでお金を払っただけになってしまった。もちろんこれは結果論であり、本当は自覚症状もない病気が潜んでいた可能性もあったわけだからそれを言うのは野暮な話だし、何もなかったのは良いことなんだから素直に喜ぶべきなんだけど、それにしては、特に今日の下剤が辛すぎた……。

じゃあ結局今までの胃腸の不調はなんだったんだって話だけど、ここ 2 週間、特にそれがなかったことの要因として挙げられるのは薬の服用だろう。やはり胃腸の薬ということもあってそれらが何かしら胃腸に良い影響を与えていたということなのだろう。特に 2 週間前にレントゲンを取ったときに腸内にガスが溜まっていて腸の動きが弱まっていると言われたのは確かだから、それが薬によって対象改善されて快調になったと考えることはできそうだ。あるいは最近は昼夜逆転をしていないので生活習慣が向上したとか、食事制限をすることで胃腸に負担のかかる食べ物を控えることができたというのも要因の一つとして考えられるだろう。つまりは、普段の生活、特に食生活を気をつけろよという結論に帰着することになる。なんとも拍子抜けな結論だ。

ただし腸の入り口付近、つまりお尻の穴の入り口付近のことだと思うけど、そこに若干の赤みがあった。しかしこれは別に病気でもないし病気に発展するものでもないので気にしなくて大丈夫だと言われた。というかこれって、今日、下剤でうんちが出まくってお尻を吹きまくった影響か、あるいは検査時にスコープで傷がついたとかの影響なんじゃないかと思うんだけど違うのかな。

そして 2 週間前に来院したときにレントゲンだけでなく血液検査も受けたのだが、これも特に異常はないとのことだった。唯一、カリウムの値だけ、基準値をわずかに下回っていたらしいが、これも特に気にするほどではないとのことだった。カリウムならバナナを検査数日前から良く食べていたので下回っているっていうのがちょっと意外だった。もしかしたて検査数日前の淡白な食事で味が足りなくて醤油をかけまくったいせで塩分の排出のためにカリウムを消費しすぎてしまったとか、そんなことあるのかな。そもそも塩分と一緒にカリウムが抜けていってしまうものなのかどうかすら知らないけど。

まあ、何はともあれ、何もなかったのは良かった。しかし、実はこれで検査終了ではない。今回の検査結果はあくまで胃と腸の内視鏡検査の結果であって、ピロリ菌の検査のほうはまだ結果が分かっていない。なのでさらに 2 週間後にもう一度来院してその結果を聞きに行く必要がある。前回 (今日の分) の予約は受付で済ませたんだけど、今回は LINE でも予約できますよと言われそっちでの予約を促されたのであとで LINE から予約を済ませる必要がある。

今回の検査費用は 15,000 円だった。保険適用してこれだからやっぱりあの検査って結構高いんだなあ。今回も入り口の機械で QR コードを読み取ってクレジットカードで支払った。

あと、検査の結果は特に問題ないと言われたんだけど、結局、胃腸の不調の原因が胃腸の活動の低下の可能性があるので、今まで服用していた胃腸の薬をもう少し追加で服用してみましょうと言われ、ミヤ BM 錠を追加で 1 週間分処方された。処方箋を持って 1F のココカラファインに行き薬をもらおうとしたのだが、そのときは結構混んでいて、受け取るのに 1 時間くらい待つ必要があるのですがどうしますか？ と訊かれた。実はクリニックを後にしてココカラファインに来たこの時点でもまだ鎮痛剤は完全には抜けきってなくてちょっとだけボーっとするなあという感じだった。だからさすがにそんな状況で 1 時間も待たされるのは嫌だなあと思ったので、整理券だけもらっていったん家に帰り、1 時間後にもう一度来ることにした。

クリニックをあとにしたのが 17 時前でココカラファインで処方箋コーナーに行ったのは 17 時ちょっと過ぎだ。そして家に着いたのが 17 時過ぎで、そこから最低限手を洗ったりうがいをしたりして、そのまま横になった。もちろん鎮痛剤でだるかったからだ。でも眠気はないのでただ横になっているだけかなと思ったのだが、気づいたらちょっと寝てしまっていたようだ。そしてちょうど 1 時間後くらいに起きた。アラームを 1 時間後にセットしていたのだが、ちょうどその 1 分前くらいに目が覚めた。

そしてまたココカラファインに行き整理券を渡して処方箋をもらった。前回と同じ薬剤師の方から説明を受けて、その人も前回のことを覚えてくれていた (あるいは記録に残っていた) ので、前回と同じだからということで細かい説明は省いてもらった。レジで会計を済ませて店をあとにした。

そのあとはせっかくだしちょっとそこらへんを散歩した。たぶん 30 分くらいは歩いたんじゃないかなと思うんだけど、残念ながら途中で Apple Watch のバッテリーが切れてしまい、ワークアウトが途切れてしまった。だから記録的には今日は合計 23 分くらい (朝のコンビニとかクリニックに行くまでの時間も含む) になっちゃっているけど、実際には 30 分以上散歩したはず。

帰りにまいばすけっとに寄った。もう食事制限はないのだが、いきなり脂っこいものとか胃腸に刺激のあるものは避けたほうが良いですと看護師さんに言われたので、なるべく消化に良いバナナや卵、ヨーグルトなどを買う目的で行ったのだが、今日は何も食べていないし昨日も一昨日も食事量が圧倒的に少なく、さらに昨日は 20 時には食べ終わっていて、もうすぐ 24 時間何も食べていない状態が続いていたので、買うつもりのなかったスイーツやアイス、お寿司などいろいろ買ってしまった。やっぱりお腹空いていると余計なものまで買っちゃうね。でも、今「お腹が空いている」と言ったのだが、実はあまり空腹感はない。なんかもう長く食べていないせいで食欲もどこかにいってしまったようだ。ただ身体は潜在的に食べ物を欲しているからつい無意識にたくさん買ってしまったのだと思う。精神的な空腹というより肉体的な空腹が無意識的に購買意欲を促したという感じなのかもしれない。

スーパーから帰宅したときにはもう 19 時を回り、すっかり暗くなっていた。15:15 から検査の準備が開始し 17 時前に終わったのでだいたい検査としては合計で 1 時間半ちょっとかかったということになる。帰宅後はまずお風呂に入ってさっぱりしてからこの長文の日記を書いている。

書き始めたのが 20 時ちょっと前で今 21 時ちょっと過ぎなので 1 時間以上も書いているな。

あ、そういえば看護師さんの対応について書いていなかったんだけど、ちょっとだけ怖かった。笑顔とか愛想があまりないというのもそうなんだけど、マスクごしでもともと小さな声がさらに小さく聞こえる上に早口で指示や説明をしてくるもんだから何言っているのかちゃんと聞き取れないことが多々発生して、そのたびに聞いたりちょっと対応に困ったりしているときにちょっとだけ口調強めにもう一度言葉を変えて説明されたりしたのでなんか落ち着かなかった。あとなんか指示がちょっと複雑だったり説明が矢継ぎ早にされたりしたのでどう対応すれば良いのか分からないことがあってちょっと困惑した。もう何回も対応していて慣れているのだろうから、淡々と説明をされて、それをちゃんと聞いて答えたり指示に従ったりしなければいけなかったので、終始、不安と緊張は拭えなかった。

ちなみに、前回の内視鏡検査もそうだったんだけど、基本的にこういう対応って女性の看護師さんばかりなんだなと思った。点滴をされるのとかベッドに横にされるところとかは分かるんだけど、そのあとの検査室での鎮痛剤を入れる作業とかも全部女性で、そこは男性の医者がやるんじゃないんだなと思った。まあ意識がなくてスコープを挿入したり中を検査している間は男性の医者がやっているのもかもしれないけど、少なくとも検査室の中に入っても男性の医者がいるようには感じなかった。まあ横向いて目を瞑っていたし本当はいたのかもしれないけど、意識が戻って麻酔が切れたのではないかと質問したときでも声が聞こえたのは女性だけだった。

正直もうあんまり大腸内視鏡検査は受けたくないな。もちろん受けないとまずいんじゃないかと思う明確な症状が出てきたときには、受けたくないなんて言ってられないんだけど、とにかく下剤がつらいから頻繁には受けたくない。そのためにも、胃や腸を気遣う食生活、睡眠生活を心がけようと思った。あと次回もし検査するときは下剤にモビプレップはやめてほしいとはっきり伝えよう。あれはつらすぎる。マジで不味すぎて途中吐きかけたから。

9:20 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

今日は検査が終わったあとどういうコンディションなのか分からなかったのでレッスンの予約は入れていなかった。↑ の日記を書く前にまあ今はもう体調も大丈夫だと判断し予約を入れた。Marcus のスケジュールが 23:30 〜 24:00 で空いていたのでラッキーと思って予約を入れようとしたら、先客がいたみたいで数秒の差で予約が取れなかった。こんな秒単位で予約が取られることなんてあるんだね。

Ank の予定が 22:30 〜 23:00 で空いていたので今日は Ank とレッスンすることにした。

9:23 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

家に帰ってきてから、水を飲む前に、プロテインシェイカーを洗剤でよく洗った。口を当てる部分に下剤がわずかにでも付着していると嫌だなあと思ったので。

9:25 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

9 月 1 日 15:30 からクリニックの予約を入れた。先に書いたとおりピロリ菌の検査結果を聞きに行くためだ。2 週間後くらいと言われたのでちょうど今日から 2 週間後の同じ時間帯を選んだ。

9:52 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

ところで検査前のチェックリストと排便の記録表を持ってきて看護師に見せてくださいと書かれていたんだけど結局求められなかったな。うんちがカスのない状態まできれいにしましたかと口頭でしか訊かれなかった。まあ検査は無事済んだことだし別に良いんだけど。

9:53 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

10 分瞑想した。まずまずの集中力だった。たまに気がそれることがあったけど、気にするほどではなかった。

開始してまもなくレッスン 1 時間前の通知が来てしまって目を開けて確認したが、すぐに意識を瞑想に戻すことができたのでそれほど気がそれることはなかった。

ちなみに iPhone から出る通知の音、Raspberry Pi 経由だと音が聞こえるときもあるし聞こえないときもあるんだけどなんでだろう。

9:54 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

【報酬獲得】1 日間のデジタルデトックスを達成しました！

From digital-detox-notifier

10:00 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

2 分ワークアウトをやった。今日はあまり激しい運動はしないでくださいと言われたような気がするのと、もう 24 時間以上何も食べていないし、腸も空っぽの状態でエネルギーが足りていない可能性もあるので 2 分だけにした。これは時間がないとかやる気が出ないとかではなく合理的な 2 分だ。

10:01 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

今日はトイレに篭っていたので AbemaTV とか見ている余裕がなかった。だから必然的に 1 日間のデジタルデトックスができた。しかも腸も今、空っぽの状態なのである意味デトックスされた状態になっていてスーパーデトックス状態だ (？)

10:02 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

瞑想やワークアウト、英単語学習が夜になってしまったのは言わずもがな日中はもちろんそんな余裕がなかったからだ。単語学習はまだだけど。

10:03 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

レッスンで話したいこと

Did I tell you that I have a gastroscopy and a colonoscopy?

I had them today, and I got the result, which showed no abnormalities. Even though it was good that nothing wrong was detected, the preparation was painful. I took two litters of laxitive, and that was the most yucky drink I’ve ever had. I almost threw up on the way there.

10:26 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

D2000 をやった。

今日はそれほど時間をかけすぎることなく、かといって学習が適当になることもなくほどよく学習することができた。

image

11:34 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

今日は発音のほうもやった。

この発音の判定、たまに理不尽なときがある。steal と steel みたいに全く同じ発音の単語があったときに、意図していないほうで聞き取られちゃうともうどんだけ発音が正しくても正解にならないことがある。

一応回避策として、前後に何かしらの単語をくっつけてフレーズで発音するとうまくいくことがある。たとえば steal と聞き取ってほしいのに steel になっちゃう場合は、I steal みたいにして文脈や品詞を一意に定めると正解になることがある。

たぶんこれ、DeepL と同じ音声認識システムを使っていて、DeepL でも文脈であとから自動で聞き取った単語が変わることがあるので、その仕組みを逆手に取るっていう感じ。

11:46 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

23 時の分のスタンドリングを回せば全部のリングを回せるのでもう一度 2 分ワークアウトをやった。

今日、途中で Apple Watch のバッテリーが切れて 23 分くらいまでしかエクササイズリング回っていなかった気がするんだけど、なぜか 34 分くらいまで記録されていた。切れる前までで 23 分で、バッテリーが回復したあとに切れるまでの分が反映されたってことかな？

あるいは、さっき Oura で Health アプリの追加パーミッションの許可をしたんだけど、もしかしたら Oura Ring で計測されたエクササイズ情報も Health 経由で反映されるようになったとかなのかな。良く分からん。

11:52 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

あ、そういえばついですぎて完全に忘れていたけど、昨日出品したサンワサプライの Bluetooth トランスミッターが売れていたので、処方箋を受け取りに行く前にコンビニに寄って発送してきた。すでに梱包は済んでいたし処方箋を受け取るついでだったので楽だった。

11:56 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

えらい！

11:59 PM · Aug 18, 2023 (GMT+9)

感謝日記

12:03 AM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

気分記録

12:06 AM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

今日の Ank とのレッスン

12:11 AM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

なんか夜になってから太ももに鈍痛があるな。むくんでいる感じがあるというか。

12:23 AM · Aug 19, 2023 (GMT+9)