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昨晩は 12 時過ぎに寝たのだが、日が昇る前にちょっとだけ目が覚めてしまった。時刻は確認していないけどたぶん 2 時 とか 3 時とかだと思う。そのときはすぐにまた眠りにつくことができたのだが、次に目を覚ましたのは 6 時台だった。眠気がなかったわけではなく、胃の不快感が耐えられなくなって眠かったのにそれ以上眠ることはできなかった。

そして仕方なく起きたのだが、ここからが地獄の始まりだった。最初は胃痛があるだけだったのだが、そこからめまいや吐き気、手の震え、手の痺れ、心拍数の上昇と立て続けに身体に不快感が生じ始めしかもそれが徐々に強さを増していき、本当に吐きそうになったり怠くて立っていられなくなったりした。

これはまずいという生命の危機に関わるレベルの症状だった。そしてこれには心当たりがある。ここ数日ずっとまともに食事をしていないのが原因であるとすぐに悟った。昨日は丸一日全く食べていない (水と下剤のみ) し、一昨日も検査食だけで食べたあとすぐにお腹が空いてしまうくらい量が少なかった。それより数日前も食事制限でたまごかけごはん 2 杯くらいしか食べていないので体内のエネルギーが枯渇していたのだろう。後にネットで調べたら低血糖症の発症原因と症状に酷似していたのでおそらくそれだろう。

昨日、検査が終わったあとは刺激の強いものや脂っこいものでない限り何を食べても良かった。でも、これだけ食べない時間が空いていると、逆に空腹感がなくなり別に食べなくても良くなっていた。寝るときに空腹感で眠れないということもなかったし、散歩も 30 分以上したし、なんなら 2 分ワークアウトも 2 回したけど別に空腹を感じることもなくて全く身体に違和感はなかった。

しかし先の症状は今日になって急に現れた。夜中に目が覚めてしまったのもおそらくそれの兆候だと考えられるし、眠気があるのにそれ以上眠れないくらい胃痛や吐き気が現れるくらい突然その症状を感じ始めたのだ。

さすがにこれ以上、何も食べてないでいるのは命の危険を感じたので、7 時に起きてすぐにキッチンに行きバナナを食べ始めた。しかし 2 本食べても症状は緩和されるどころかむしろ悪化していき、食べることすら困難なくらい吐き気やめまいがひどくなってきて、いよいよ本当に気絶してそのまま死んでしまうのではないかというくらいまで体調が悪くなってしまった。

それでもなんとかエネルギーを補給しようと思い、カロリーメイトもどきを口に入れた。パサパサで口の中の水分が持っていかれて食べづらい上に全然美味しく感じなかったので水を含んで無理やり流し込んだ。それでも食べるのがしんどくなる一方で、一口食べたら休まないといけないくらいだった。結局この時点では 4 本あるうちの 1 本目の 8 割くらいまでしか食べられなかった。

ネットで調べたらブドウ糖を含むものを食べるのが良いと書かれていたので、もっと直接的にエネルギー源となるものを食べようと思い、サーモンのお寿司を冷蔵庫から取り出して食べ始めた。いつもはパクパク食べられる好物でも、今回ばかりは本当にしんどくて 1 貫を口に運んで咀嚼するだけでもつらかった。味は美味しいのだが、それ以上に身体がつらいほうが勝って旨味を感じる余裕もなかった。目を開けているのもしんどいし、首で頭を支えるのもしんどいので、座椅子のもたれかかる部分のてっぺんに頭を垂れて目を瞑りながらなんとか咀嚼して飲み込んだ。

ちなみに移動すること自体もしんどかったし頭を支えるのも座椅子がないと大変だったので、カロリーメイトもどきを食べる前にいったんリビングから座椅子をがんばってキッチンまで持ってきた。

2 貫ほど食べて休憩したところで、ようやく徐々に症状が緩和されていきまともに立てるようになった。それでもまだダルさが残っていたので、座椅子とともにいったんリビングに戻ってきてアイマスクをしてしばらく休憩した。そのまま寝てしまうことはなかったが、寝てしまえそうだなというくらいにはまだ眠気が残っていた。

しばらく休んだらだいぶ症状が和らいできたので、残りのお寿司を食べ始めた。その後は食欲が出てきたし回復したからといってここで食べるのをやめるとまた症状がぶり返す怖さもあったので、サラダチキンとかスイーツとかを食べることで、症状は徐々に消えていった。

そもそもなぜ昨日ごはんを食べなかったかといえば、腸が空っぽの状態で身体が軽くなったような気がするしお腹も空いていなかった上に 1 時間以上かけて日記を書いたりワークアウトしたりする気力もあったのでこの状態をいつまで維持できるか実験したくなっていたからだ。腸が空っぽになっているのって内視鏡検査をしたときくらいしかないので、この状態をどれだけキープできるかという実験気質な性格と、同じ状況が続いたらなるべくそれを維持してみたくなる性格が自分の心をくすぐったのだ。でも結果としてこれは大失敗だった。あんなつらいことになると分かっていたらしなかった。

実はこれと同じ状況を過去に一度体験している。それは 6 〜 7 年前、大学生のときに、あまりにも趣味の開発が熱中すぎて丸 2 日以上、全く外にも出ずに、しかも食料がそこをついていたのだが買いにいったり食べたりする時間も惜しくてずっと作業していたので、今回と似たような症状に陥ってしまった。そのときは強烈なめまいで座っていても視界が眩んで意識もはっきりしない状態だった気がする。しかもそのときの最悪だったのは、家に一切の食料がなかったから、その状態で近くのコンビニまで行かなければならず、食料を選んでいるときやレジで会計をしているときも顔が青ざめて立っているのが精一杯で、店員の話なんか一切頭に入ってこないくらい深刻だった。帰路もフラフラになりながら、なんとかぶっ倒れないように意識を保って帰ってきたのを覚えている。結局このときも低血糖症だったんだと今になって思う。

腸が空っぽのことなんか滅多にないと思って食事を摂らないなんてバカなことをしたと本当に反省している。前回の内視鏡検査のときは食欲がものすごくあったから検査が終わったらすぐにカシューナッツなどを大量に食べたのを覚えている。一気に食べ過ぎるのは普段は良くないが、こういうときはそれがむしろ正しい行動だったんだなあと改めて認識した。

ちなみに低血糖症の話とはそれるのでここまで書いていなかったが、起きたあとバナナを食べる前に水を少し飲んだのだが、そのあとおならがしたくなった。1 回目はたしかに弱いおならだったのだが、2 回目におならだと思って出したものは実はおならではなくて液体のうんちがちょっと出てしまった。しかもそれがパンツを貫通して座椅子にまで少し付着してしまった。パンツは当然しっかり汚れたので替えて、座椅子も、症状がある程度よくなったあとにアルコール除菌ペーパーで拭いた。

さらに、バナナの食べたあとやお寿司を食べたあと、スイーツを食べたあとなども便意を催しトイレで大便をしたのだが、まだ昨日の下剤の影響が残っていて液体に近い感じだった。でもかろうじて固体を維持した液体状の茶色いうんちも出ていたので、しばらくふつうの食事を続けていればこれは元に戻るだろう。前回の内視鏡検査のときがどうだったかははっきり覚えていないけどたぶん同じような感じだったと思う。

とにかく、実験だとか、食べていない時間が長く続いているからもっと我慢してみるなんていう度が過ぎたストイック性を発揮するなんて変なことはせずに、今後は食べすぎない程度に程よく食事を摂ろう。症状が本格的につらくなってきて (7 時ごろ) から、症状がようやく緩和してくる (9 時ごろ) までの 2 時間は、本当に命の危機に関わるくらいつらい症状がずっと続いていたので、今後は自らそんな状況を招いては絶対にいけないと思った。正直、昨日の下剤の服薬よりもつらかったかもしれないというくらいひどかったので。

7:29 AM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

なんかミヤ BM 錠を飲んでから喉に水や唾が引っかかる違和感がある。錠剤が引っかかっているのかな。十分水は飲んだはずだけど。

1:56 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

スタンディングデスクの受取評価が来た。WH-1000XM5 は思いがけず低評価だったが今回のは高評価だった。どちらかというとこっちの低評価を懸念していたんだけど。

2:29 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

以前に WH-1000XM5 を修理に出したときに 2,200 円を向こうの不手際で徴収できていなかったから払ってくださいというのがメールで来ていたところまでは書いたと思うけど、今日は電話がかかってきた。内容はもちろん同じだった。

そういえば WH-1000XM3 の修理のほうは集荷のタイミングを逃してしまい結局たった 1 回だけ逃しただけで追加で連絡とかは来ずこのまま有耶無耶になっていくんだろうけど、向こうの不手際なのにも関わらずお金を徴収するときになると本当にしつこく連絡してくるの、なんかイラッとくるよな。向こうが得をしないことには追加の連絡とか一切しないくせに、得したり損することになると連絡がうざいっていうのは、もちろん企業の利潤追求の観点からいえば当然なんだけど、その姿勢が気に食わない。だからこっちも可能な限りだんまりを決め込んで電話やメールなど無駄な労力をかけさせてやる。向こうはそういう態度ならこっちにだって相応の態度をとって良い権利があるはずだし、そもそも向こうの過失なわけだからこちらが悪いと思う必要は一切ないはずだ。

2:35 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

そういえば昨日は何も食べなかった (そのせいで今日えらい目に遭った) けど、スーパーに行って買い物はしていたんだよな。しかもしばらくちゃんとしたものを食べていなくてたくさん買っていたおかげで食べるものが豊富にあったから、あのつらい状況下でなんとか家から出ずとも栄養を補給することができたと思うと、本当に首の皮一枚つながったというか、もし昨日買い物すらしていなかったら今日はどうなっていたんだろうと考えると恐ろしい。

昨日の下剤服用のときトイレットペーパーを直前に買っていたのもそうだけど、なんか最近、偶然によく助けられているなあと感じる。

6:49 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

今確認したら高心拍数通知が 4 件も来ていた。まあこれは低血糖状態だったからその影響だな。たしかに心臓がドキドキしていたし、症状がキツかったときに心拍数を見たら 100 を超えていたからね。

6:51 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

今日の Marcus とのレッスン

8:38 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

ある目的で必要な茶色い紙製の袋を Amazon で買っていてそれが宅配ボックスに届いていたので、レッスンが終わったあとに受け取りに行った。ついでにゴミを捨てに行った。

8:39 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

今日は低血糖症で朝からごはんを食べ始めたが、そこから食欲が止まらなくなって、昨日買ったいろいろな食料を今日でほとんど食べ尽くすくらいの勢いで食べている。そして今はちょっとだけお腹がギュルギュルする。あとおならが出る。まあおならに関しては昨日の検査のときにガスを入れられていたからお腹が張ったりおならがたくさん出たりするのはその影響だという説明を受けたのでそれのせいかもしれないけど。

8:40 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

本当、今日、YouTube 見ながらずっと何か食べていたな。

8:44 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

とにかく何も食べないのが長く続くと危ないから今後はほんとに気をつけよう。もしかしたら自分は低血糖症になりやすい (あるいは Marcus に言われたとおり糖尿病予備群の可能性？) かもしれないので。

8:47 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

今日はひたすら食べていたからちょっと胸焼けする。こういう極端な食事こそ良くないんだろうな。少しずつ平常運転に戻っていきたい。

10:33 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

2 分ワークアウトをやった。

20 時を過ぎたので今日のワークアウトをやりましょう通知が来ていて、この通知をタップするといきなりワークアウトが始まるんだけど、そういえば通知から開始したときにどの種別 (長さ) になるのか知らなかったのでふと興味が湧いて試してみた。そうしたら Short (2 分ワークアウト) が開始された。昨日やったのが 2 分だから、前回の種別が継承されるのかな。それとも Short がリストの一番上にあったからこれが選ばれたのかな。それを検証するには、Short (2 分) じゃないワークアウトをやった翌日に 20 時までやらずに待って、来た通知からワークアウトを始まるしかない。そんな重要なことではないけどいつか検証してみたいね。

10:40 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

もし前回の種別が継承されるのだとしたら、前回何をやったのかは通知に表示されていないから分からない、というか忘れているよね。そうなると、希望の長さではない可能性があるから通知からだと選びづらいかもしれないね。

10:42 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

D2000 やった。適当になることもなくまあまあのペースでできたんじゃないかな。

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11:23 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

発音もやった。んだけど、アプリのバグで発音の方は終わっても進捗が更新されていなかった。でも XP とかの数値は更新されているのかなと思って今日ちょっと発音練習前後の XP を確認してみたら、なんと変わっていなかった。どうやら進捗の半円が回らないと数値にも反映されないらしい。もう一度スタートボタンを押してキャンセルするとどちらも反映された。バグなので早く直ってほしい。

11:33 PM · Aug 19, 2023 (GMT+9)

10 分瞑想をやった。もう夜で落ち着いているからそこまで邪念や思考の拡散が発生することはなかった。

なんか Oura から “Exhale Into Peace” というガイド付き (英語) のセッションをおすすめされたので追加で 5, 6 分やってみた。正直ガイドの内容には従うつもりはなかったし実際従ってはいなかったんだけど、なぜか声があるほうが集中できた。まあ直前にいつも通りの 10 分瞑想をしているのが効いている可能性も十分あるけど。ちなみにこっちのガイド付きのセッションも Apple Health にはちゃんと瞑想として記録されていた。だからぶっちゃけどのセッションを選んでも良いというわけだな。

喉に焼け付く感じの違和感があってそれがたびたびちょっとだけ気になっていた。

12:02 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

さっきは胸焼けする感じがあったけど今度は喉に焼け付く痛みが出てきた。さすがにちょっと食べすぎたかな。

12:04 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

えらい！

12:09 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

感謝日記

12:13 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

気分記録

12:15 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

今日の朝は低血糖による身体の異常で強制的に目が覚めてしまったけど、今晩はゆっくり休めることを祈る 🙏

12:18 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

なんか今日も体調が悪くなったし、病気かどうか確認するための検査のせいで病気になりそうで本末転倒感が嫌だな、内視鏡検査は。

12:19 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

喉の焼けつきも明日には治っていることを祈ろう 🤞

12:20 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)

特にゲップしたときに喉の焼けつきがキツい。というかゲップがよく出る。

なんだよ、内視鏡検査で何もないって言われた直後に今度は喉の違和感とか勘弁してくれ。まあたしかにもとから喉は弱くて痰とかよく絡むけどさあ。

ていうかその検査で鼻から胃までスコープ入れたときに喉を傷つけたとかじゃないよな？ 単純に食べ過ぎで来ているってことで良いのかな？

12:24 AM · Aug 20, 2023 (GMT+9)