今日やること

昼ごろに起きたら津波注意報が発令されていた。鳥島近海でマグニチュード 6.6 の地震が発生したらしい。ついさっき津波注意報は解除されたが、いよいよ本当に怖くなってきたな。

歯の治療のこともあるし単純に海外に行く不安もあるし、もう本当に不安だらけで全然楽しくない。

1:34 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

昨日の夜、短期集中治療（静脈内麻酔治療）があることを知り、いろいろ調べていた。そして今日起きてからもいろいろと調べていた。

見つかったのはだいたいこれくらいで、Google Maps の評価と合わせて見てみると、だいたいオーラルクリニークと神谷町デンタルクリニックが同じ感じだという印象を受けた。オーラルデザインクリニック秋葉原は、エキテンの評価は低いが、Google Maps の評価はマックスだったのでちょっと怪しい感じがした。

やっぱり保険が効かない上に、本来何回もかけて通うものを短期集中で治療するというのはなんか大丈夫なのかと不安になってしまう。昨日も書いたけど。なので、レビューを見て少しでも安心できそうなところにまずは一回行ってみて、初診での印象とそのときの意見を聞いて判断しようかなと思う。

ただし、どこのクリニックも木曜日は休みらしいので早くても明日になるかな。

2:09 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

キシリトールガムを噛むと虫歯予防に良いらしい。

http://e-dental-smile.com/352/

「らしい」というか前から知っていたけど、全然気にしていなかったので今後はガムを噛むことも検討しても良いかもな。

2:37 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

うがいしたら、全体的に歯がしみた。水が冷たかったから（冷たくないと痛くならない）なんだけど、これ、今に始まった話じゃなくて、今までも何度か経験している。でも冷たいものがしみるだけで普段は特に何もないから気になっていなかった。

もっと早くに治療すべきだと分かっていたはずなのに、なぜか見て見ぬふりをしていた。本当に馬鹿だ。こんな渡航前になって延期しなければならないかもしれない状況になってからようやく事の重大さに気づくなんて。

3:31 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

明日の 15 時からオーラルクリニーク自由が丘の初診の予約を入れた。今日は休みらしいので電話はつながらなかったが、24 時間受付の Web 予約があったのでそちらで予約を入れた。問診票の入力もした。

初診では基本的に治療は行わず、歯の状態をチェックして今後の方針と費用について話し合うことになる。これでもし 1 ヶ月以上かかるんだったら、結局、予定していたとおりには渡航できないだろう。さらに、保険適用外なので費用がものすごく高くなることを考えると、どうせ間に合わないなら保険適用のふつうの治療をすることも選択肢に入ってくる。ただ、静脈内麻酔に関しては保険適用ではできないのでそこは魅力的だとは感じている。泣くほど痛いのは嫌だしな。

4:18 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

虫歯・親知らずとは別に魚の目もこの際ちゃんと除去したほうが良いよなと思い大木皮膚科に行くことにした。電話で予約しようと思ったのだが、どうやらここのクリニックは予約を受け付けていないらしい。なので直接来院することにした。

院内に入ったらもう座る場所がないくらい待っている人がいた。そして問診票を書いたあと、待ち時間確認ページの案内があったので確認してみたところ、20 人以上待ちだった。なので問診票を提出していったん帰宅することにした。

来院してからもう 1 時間くらい経った気がするが、現在 14 人待ち。これ今日は無理なのでは？

いったん帰宅する帰りにココカラファインに寄ってキシリトールガムを買ってきた。たくさん入っているやつ。糖類の部分が 0 になっているものを選ぶ必要があるらしい。ロッテのキシリトールガムはちゃんと要件を満たしていたのでよく見かけるライムミントのやつを買った。

1 回 2 粒を 5 分、1 日 7 回を推奨しているらしい。ネットでは歯医者の人いわく 1 日 3 回、食後または就寝前が良いと書いてあったが、まあガムを噛むのはもともと好きなので 7 回でも良いかな。甘いけど虫歯の原因にはならないようだし。

4:23 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

ワークアウト

皮膚科を待っている間に 4 分ワークアウトした。腕立て伏せ、ローテーションプッシュアップ、バーピーと、腕を使う種目が多く、バーピー、スクワットジャンプなど体力を使うものも多かったので後半はかなりしんどかった。特に腕がキツかった。

4:54 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

仕事をやめてから歯医者に行くべきじゃなかった。会社をやめると言う前に行くべきだったな。そうすればたとえ予定通り 11 月上旬に行けなかったとしても仕事は継続しているから融通は効いたのに。まあいまさら後悔しても仕方ないんだけどさ。あと、そうはいえどあのチームリーダー・PM のもとで仕事するのはもう勘弁だったので早くやめるのは精神衛生上は正解だったんだけど。

4:57 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

皮膚科、2 時間以上待たされた挙げ句、キャンセルになった。理由は呼ばれるまでに院内にいなかったからなのだが、このシステム、呼び出し番号と待ち人数ってあって、てっきりここの「待ち人数」の部分が 4 〜 5 人前になるまでに来院してくれということだと思っていたら違った。呼出番号が連番になっていて、自分の番号の 4 〜 5 番前になったら来院するということだった。それに気づいたときには、もう呼出番号が自分の番号の一つ手前になっていて、来院しても間に合わなかった。

マジでムカついた。本当にふざけんな。わかりづらすぎる。「4～5人前までに余裕をもって院内へお戻りください」とか「待ち人数が５人以内の方は外出をお控えください」とか書いてあるから待ち人数を見るものだと思うじゃん。しかも呼出番号が連番になっているかなんてそんなのそっちのシステムだから知らないし、その説明なかったし。本当にどうなっているんだ。ふざけんな、まじでふざけんな。ありえない。本当にクソ。クソ以外の何物でもない。

で、保険証はぶんどられたままだったのでとりあえずどっちにしても行かなきゃいけなくて行ったけど、もう順番飛ばされていて、もう一度受付をする必要があった。で、次の呼び出しが来るまでまた 1 時間以上とか待たされるらしい。もう今 17 時半だし日もくれてきた。別に休みだからそれはいいんだけど、今日は Cambly のレッスンが 19:30 からあるから間に合わない可能性がある。

とりあえず受付番号は発行してもらった。保険証も返してもらったから、最悪今日は行かなくても良い。お風呂に入る。その間に Cambly のレッスンをキャンセルしてでも今日行くかどうかはまた考える。お風呂入っているときにそれで間に合わなくなったら今日はなし。

もう本当に時間を無駄にした。本当にクソ。よくこれで何十年もやっているよな。こんなクソみたいなシステムと説明でクレームとかなかったんだろうか。来ても無視していたんだろうな、こんなんじゃきっと。それでこれだけ待ちになるくらい人が多いのが謎すぎる。こんなんふつうの人はよく我慢できるよな。昔からの常連で慣れているんだろうか。このシステムを抜きにしても予約できなくて待たされるだけでもクソなのに。本当にありえない。

5:42 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

ていうかいったんまた帰宅してこの不満を書いているうちにもう結構進んできているな。お風呂入る前に向かえば間に合うかな。

5:46 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

お風呂から出て番号確認したら一つ手前になっていた。さっきと同じ。だからもう今日は無理。

6:16 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

今 18:15 くらいだから、これだったらお風呂入らず待っていればレッスンも間に合ったかもしれないけど、そんなギリギリの感じにしたくないからもうこれで良かったんだ。

また別日にするか、このクリニックは辞めるか、そもそも魚の目の治療を諦めるか。明日は歯医者だからどっちにしても無理だな。

6:17 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

待っている間も、いつ行けば良いのか確認するためにいちいちページをチェックしなきゃいけないのも本当に無駄。だから、すべてにおいてこのシステムは合理的ではない。クソ以外に形容しようがないくらいクソ。

6:18 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

オンライン英会話 with Ron

皮膚科の待ちシステムが本当にクソだったことや昨日の歯医者での出来事を話した。そして、もしかしたら歯の治療に関しては解決できるかもしれないことが明日分かるということも話した。

Ron も虫歯があるらしくて、来年治療をすると言っていた。

9:08 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

砂糖に主成分であるショ糖は虫歯の原因になるからしばらくは食べるのを控えよう。考えてみれば、あるときはお菓子などの完食をほとんどしていなくて、それをやめたときから甘いものや冷たいものがしみるというのを感じ始めていたような気がする。歯をちゃんと磨くのもそうだけど、ショ糖を多く含むものを食べない、ダラダラ食べない、食後から歯磨きの間隔を空けすぎないということも大事らしいので気をつけよう。

ちなみにはちみつにはショ糖はほとんど含まれていないらしい。でもブドウ糖や果糖は含まれているからもちろんケアしなければはちみつでも虫歯にはなるんだけど、砂糖を多く含んだお菓子を食べるよりはマシだろう。甘いものが摂りたくなったらはちみつも良い選択肢かもしれない。最近はヨーグルトにかけて良く食べている。

9:24 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

いつも使っている Water Minder、カフェイントラッキングもできるようなので Health アプリと連携しておいた。

9:27 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

えらい！

10:08 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

感謝日記

10:09 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

気分記録

昨日の歯の治療のことを引きずっていて全体的に気分は落ち込んでいたし、それ以外のこと（TED Enhancer の開発など）には何も手をつける気になれなかった。一方で皮膚科のクソシステムのせいで結局診察を受けられないことに関しては非常にムカついている。どっちにしても良い気分にはなりようがない。明日の歯医者も不安だし。

10:12 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

睡眠記録

昨晩は 3 時ごろに寝た。そして、明らかに睡眠足りていないはずなのに 8 時ぴったりになぜかはっきりと目が覚めた。そこで起きることも可能なくらい意識がはっきりしていたけど、絶対にこれじゃ睡眠が足りないって分かっていたから、もう一眠りした。そして 12 時半ごろに起きた。

ちなみに Health アプリで 11 時半 〜 12 時の 30 分程度、つまりまだ寝ている間に高心拍数通知が来ていた。寝ているのにこの心拍数はたしかに明らかにおかしい。

そして今気づいたんだけど、この時間帯って、津波注意報が来ていたときだな。でも津波注意報が来ていたことを知ったのは起きてからだ。まさか、記憶にないけどこの通知で無意識的に恐怖を感じていたってことなのかな。でも音も聞こえなかったしそんなことあるかな。

まあいったん様子見だけど、歯の治療、魚の目の治療でももういっぱいいっぱいなのにこれに加えて心臓にも何か病気やその兆候があるなんてことになったらもう耐えられない。

10:16 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

オーストラリアにキシリトールガムはあるかタロサックに確認してみたんだけど分からないらしい。ちなみに BUPA の保険は一番高いものでも歯の治療は対象外とのこと。だからやっぱり日本にいるときに治すしかない。日本で保険適用外でやるにしてもそう。オーストラリアだと高すぎる。しかも円安だから相対的にさらに高くなる。無理。

10:20 PM · Oct 5, 2023 (GMT+9)

キシリトールガム、歯磨き前に噛んだほうが良いという意見もあれば歯磨き後に噛んだほうが良いという意見もある。どうやらこれは何を重視するかによるらしく、歯磨き前に噛むと歯磨きの効果が上がる、歯磨き後に噛むと歯を丈夫にする効果がある、ということらしい。

でも、1 日 7 回噛むことを推奨するなら、歯磨き前と歯磨き後、両方噛めば良いんじゃね？ と思った。だからとりあえず食後に噛んで、口の中がガムですっきりしたら歯を磨けば良いかな。

12:11 AM · Oct 6, 2023 (GMT+9)