今日やること

ハンドソープがシャバシャバになったせいで、かなり優しく擦り合わせたつもりなんだけどそれでも洗剤が跳ねてズボンに付着した。ムカつく通り越して呆れてしまった。起きて早々不快な気分になった。

5:16 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

「そうそう」って Google 日本語入力で変換すると「そう」と「そう」に分かれてしまう。なので辞書ツールで「そうそう」を「早々」に変換するようにルールを追加したんだけど、なぜか効かない。「そうそう」でタブ変換すると候補には出てくるけどそういうことじゃない。スペース変換したときに一発で出てきてほしいのに。今まで他のものはずっとそれでうまくいっていたのになぜ「そうそう」だけうまくいかないんだ。さすがに頭悪すぎじゃないか？

5:18 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

そういえば昨日「はたらく細胞 BLACK」を最後まで観終えた。「はたらく細胞」「はたらく細胞!!」も全部観たのでこれで「はたらく細胞」シリーズは全部観たと思う。どの回も科学的な事実に基づいた説明が随所に挿入されるのでとても参考になった。ちょうど今は歯の健康から身体の健康まで気を遣うようになったのでこういう知識が楽しく学べるのはありがたかった。いや、このアニメを観始めたから健康に気を遣うようになり始めたのかもしれないけど。卵が先か鶏が先か。

5:34 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

ちなみに「はたらく細胞 BLACK」は VOD の制限を一時的に解除して Abema で観ていた。最近昼夜逆転していて全然動画コンテンツが観られなくてストレスだったので。ただし深夜のネットワーク制限はそのままにしていたので、定期的に手動で解除しながら観ていた。

5:36 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

睡眠記録

昨晩は 7 時半くらいに寝て今日は 17 時前に起きた。昨晩は 5 時台に寝ようとしたのだが全然眠れなかった。あくびは出ていてちょっと眠いのに、眠れない。なんか寝ようとすると歯の治療のことでストレスを感じてしまい眠りを阻害されてしまった。

睡眠スコアは若干悪いくらい。睡眠時間は足りているが睡眠の質が若干良くない。寝不足ではないけど、昼夜逆転をどうにかしないと歯医者にも行けない。

5:38 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

瞑想

10 分瞑想した。今日は比較的集中できた。この瞑想の間は何が何でも集中しようと決めることである程度は意識を集中させることができた。

5:39 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

玄米は今日というより昨晩の夜中に買ってきた。まあ日付的には今日にはなるけど。

5:40 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

やっぱり WaterMinder、同期が正しく取れていない。前に Twitter で公式アカウントに報告したと書いたけどそれもまだ返信が来ていないようだ。すごく完成度の高い良いアプリなんだけど、これはちょっと感心しないな。

5:42 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

もうすぐ醤油が切れるけど、しばらく醤油なしで食事をするのも悪くないかなと思った。というのも、前に書いたとおり醤油にもアルコールが入っていて身体には良くないし、そうじゃなくても塩分高いからたくさん接種するのは良くない。味気なさを我慢できれば摂らないに越したことはないだろうから、今あるやつを使い切ったら醤油なしでどこまで乗り切れるか試してみようと思う。最初は物足りないと感じるだろうが、いずれ慣れるだろうし。

5:44 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

Distinction 2000

今日は例文作ったりして時間かけて丁寧にやった。発音もやった。

6:37 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

昨日寝る前に、Apple Watch の画面右上を黒いテープで見えなくした。これでアプリを開いたときでも時刻が分からないようになった。今までここが気になってちょっとストレスだったので。

6:40 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

ワークアウト

2 分ワークアウトした。

6:44 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

オンライン英会話 with Marcus

今日は 17 時に起きてまず瞑想、ワークアウト、単語学習をしたという話をした。単語学習はどのようにやっているのかと訊かれたのでアプリを使ってやっていると言った。そして今日学んだ単語は何かと訊かれたので “conformity” という単語を学んだと答えたら、これの使い方（例文）を教えてくれた。

Marcus も昼夜逆転していて、疲れていても眠れないと言っていた。そういうときは YouTube を観ると言っていた。今はネットワーク制限しているけどそうじゃなかったときの自分と同じだなと思った。生活習慣に関しては Marcus と自分は似ていると感じた。タイの旅行動画などをよく観ると言っていた。

“TPO” という言葉が和製英語だというのを知った。知らなかった。その流れで日本では “gas station” のことをガソリンスタンドというという話をした。

レッスンの前にあっちゃんの最新動画（経団連と自民党の関係について）を観ていたのでその話をしたら、そこから韓国ではそういった汚職が多いという話を聞いて、それに関する動画も前に観たなと思った。

アメリカでもお金にまつわる政治と企業の問題はあって、GAFA の話になった。さっき “TPO” が和製英語だということがわかったので、じゃあ “GAFA” って聞いたことあると訊いたら、“FAANG” なら聞いたことあるけど “GAFA” はないと言っていた。でもこれはコンテキストによるから他の人なら知っているのかもしれないと言っていた。

今日はそんなに言葉に詰まることなく英会話できた。

9:21 PM · Oct 22, 2023 (GMT+9)

歯医者で虫歯を宣告されてから歯間ブラシを実践しているけど、ぶっちゃけこれ意味があるのかどうか分からない。なんというか別に目に見えて汚れが取れるわけではないので歯をきれいにしている実感がない。あと前も書いたけど歯間ブラシを強く歯に押し当てないといけないから右手の親指と人差指の付け根が疲れる。

さらに歯磨きに時間がかかるようになったからとても退屈になる。こんなのはいくら将来的な虫歯や歯周病のリスクがあるという脅しを受けても習慣化しない。だから YouTube Music などの音声コンテンツを歯磨きのときにはいつでも聴けるようにしておきたい。今まで YouTube Music はわりと厳しめに規制してきたせいで最近あまり聴かなくなっちゃったけど、また cron のスケジュールの調整が必要かな。

2:40 AM · Oct 23, 2023 (GMT+9)

そういえば今日歯間ブラシやっているときに歯と歯の間の歯茎からちょっとだけ出血した。別に痛みはなかった。

2:40 AM · Oct 23, 2023 (GMT+9)

えらい！

2:42 AM · Oct 23, 2023 (GMT+9)

感謝日記

2:42 AM · Oct 23, 2023 (GMT+9)

気分記録

今日は今までのように不安や激情に駆られることはあまりなかった。だけど歯医者を先延ばしにしている件に関しては精神衛生上、絶対に良くはないので決断をしなければならない。というかその前に昼夜逆転を直さないと、決断したとしても歯医者に行くことができない。退職を宣言する前に歯医者に行っていればこんなことにはなっていなかったのになあ。本当に運とタイミングが悪いなあ。

2:44 AM · Oct 23, 2023 (GMT+9)