部屋の模様替え 今日は部屋の模様替えや環境替えをしていた。昨日、Windows 10 のセットアップをする際に、作業机の前に座り、モニターに映像を出力して作業していた。それが意外にも集中できたので、今後 Mac mini はモニターとテレビ両方で使うようにすれば良いのではないかと考えた (this is a private diary) 。 (this is a private diary) テレビ側とモニター側でそれぞれキーボードとマウス（トラックパッド）が必要になる。マウスは昨日 Windows で使ったものとトラックパッドの 2 つでなんとかなる。キーボードに関しては、もう一つ...

今日は一日中 Windows のセットアップをしていた。 しばらく使っていなかった Mac mini に Boot Camp で Windows 10 をインストールした。 なぜ Windows 10 を Mac mini にインストールしたかといえば、VR ゲームをやりたいからだ (this is a private diary) 。Steam で配信されているゲームのほとんどは、VR に限らず Windows にしか対応していないものが多い。しかしうちには Windows マシンがないし、そのために買う気もないので、Mac に Windows をインストールすることにしたというこ...

継続こそ力なり 日記を復活させたは良いものの、またサボってしまった。 最近、生活が昼夜逆転している。朝に寝て夕方過ぎに起きたり、昼に寝て夜起きたりしている。太陽の光を見ると眠くなる。もはや人間ではないのかもしれない。 日記とは、一日の終わり、つまり夜寝る前に書くものだから、昼夜逆転したことにより日記を書くタイミングを失っていたというのもある。あるいは、しばらく日記を書いていなかったから、習慣ではなくなってしまい続かなくなってしまっているのかもしれない。はたまたすべての出来事を完璧に記録しようとして疲弊してしまったのかもしれない。 いずれにせよ、毎日しっかり書く必要はないのだ。たまに...

Apple Pay で P-one Wiz が使えなくなったので問い合わせをした 先日、iCloud のメールアドレスの取得作業で Apple ID からログアウトした関係で、Apple Pay の登録情報がリセットされてしまった。 すでに Suica はアクティベート済みだが、P-one Wiz のクレジットカードが使えない状況だった。カードの登録自体はできているのだが、そのあとのカード認証（SMS の 6 桁番号入力）が通らない。昨日の夜に試して、今日の午前中にも試したがうまくいかなかったので電話で問い合わせた。 状況を説明して本人確認が完了したあと、一旦確認しますということにな...

(this is a private diary)

GitHub Sponsors 登録手続きの続きをやった GitHub Sponsors の申請手続きの続きをやっていた。昨日はプロフィールを書いて sponsor tiers を設定したので、今日は銀行口座の設定と身分証明書の提出、それから電子署名を行った。 銀行口座の設定と身分証明書の提出はそれほど難しくはなかったのだが、電子署名で手こずった。氏名や住所などを入力するだけなのだが、説明がすべて英語で書かれていて、その説明文をコピペすることができなかったので、英語がわからないところは手入力で Google Translate に入力して翻訳しながらやった。 特に時間がかかったのは ...

日記の開発をやった 今日は日記の開発をしていた。今までは日記のタイトルや説明文などを環境変数から読み込んでいたが、環境変数だと SSH でログインしないと編集できない。このへんの内容は Web から編集できたほうがふさわしかろうと思ったので、サイトの設定を保存するテーブルを用意してそっちに移行する改修を行っていた。 GitHub Sponsors の登録手続きを行った 日記の開発をしたあとは、GitHub Sponsors の登録手続きをやっていた。GitHub Sponsors がどんなものかは知らなかったが、GitHub のプロダクトを見て気に入ったら、いくらかお金を払ってその人の...

約 4 ヶ月ぶりに日記を書いた。前に使っていた ConoHa サーバの容量がいっぱいになってしまい、新しい日記を追加することができなくなってしまったのだ。 しばらくそのまま放置していたが、やはり自分にはこの日記が必要だったようだ。日記を書くのをやめてからというもの、どんどん生活も適当になってしまった。日々の記録をつける重要性を改めて感じた。 サーバを ConoHa から AWS Lightsail に移行した。この際だから AWS に移行しようと思った。当初は EC2 を使う予定だったが、課金額がいまいちよくわからなかったのと、いきなり EC2 に移行するには少しハードルが高いと感じ...

お暇をいただきます このところ、生活習慣が乱れてきている。昨夜は寝るのが 4 時過ぎだったし、昨日の自分の体たらくといったら、それはひどいものだった。家に籠もってずっとゲームしていたし、自分でセットしたタイマースイッチや消灯も破って解除して、夜ふかしして YouTube 見まくったりしていたし。おまけに筋トレや読書も夜中にギリギリになってから始めた。 この生活は早いところ改善しなければならないのだが、一方で、毎日の習慣が負担になってきているとも感じる。最もネックとなっているのが、この「日記を書く」ということだ。なぜなら他の習慣がほとんどスマホで終わらせることができるのに対し、日記だけは...

(this is a private diary) 昼ごはん なんか急にオリミネのパンが無性に食べたくなって買ってしまった。罪深き味がした。 このところ衝動を抑えられなくなってきているのは、睡眠不足が原因だろう。 夜ごはん ひじきってそのままだと全然美味しくないことに初めて気づいた。今までひじきを無調理で食べたことなかった。 お店とかで食べるひじきの煮物って、ちゃんと味付けされているんだなあと感じた（小並）。 アジの刺し身やひじきなどで終わらせようと思っていたが、どうにも衝動が抑えられなくて、スーパーでマカロニサラダと混ぜそばを買って食べてしまった。混ぜそばに至...

Nature Remo Nature Remo が届いた。 温度センサー、湿度センサー、人感センサー、明るさセンサー、GPS、日時などを使い、様々な条件で家電を操作することができる。素晴らしい。 GPS で家から離れたら電気やテレビを消す、人感センサーで部屋にいないことを検知したら電気やテレビを消す、暗くなったら（明るくなったら）電気を明るくする（暗くする）などいろいろ設定してみた。 それから、SwitchBot ではいまいちだったエアコン操作も、Nature Remo だとそれなりにうまく動作しているようだ。リモコンとの連動まではさすがにできなかったが、現在が暖房なのか冷房な...

今日一日 今日も朝も SwitchBot Hub Mini の点灯はうまくいかなかった。 どうも Hub Mini は不安定なので、Nature Remo を Amazon で注文した。SwitchBot は返品する予定だ。 それから、ついに Anova を買った。やはりこれは必要だろうと判断した。 Amazon.co.jp では売っていなかった（リンクも Not Found になっていた）ので、Amazon.com で買うことにした。 Amazon.com でログインしようとしたらできなかった。どうやら日本の Amazon とアメリカの Amazon は別のアカウントになってい...

今日一日 今日の朝は自動で電気がつかなかった。またスマートプラグが動作せず Wi-Fi ルータの電源が入っていないのかと思いきや、ちゃんと電源が入っていた。 今回の原因は、Hub Mini 側だった。Hub Mini が Wi-Fi には接続されているが、インターネットにつながっていなかった。以前にも一度同じことがあって、一旦リセットして登録し直した。ファイアウォールの設定がうんたらと書かれていたけど、ルータのファイアウォールを設定する方法を知らない。というか、ファイアウォールをオフにするのはできれば避けたい。 一度 Wi-Fi の接続が切れたくらいで、再接続したときにつながらないと...

今日一日 SwitchBot スマートプラグ、ちゃんと動作した。なぜか Wi-Fi 接続用ルータだと正しく動作するようだ。謎。 ところで、正しく動作したので、光度最大で電気がついたのだが、電気がついたことに全然気づかず、ふつうに寝過ごしてしまった。光度が足りないのか、光だけでは不十分なのか。 昨晩は Sleepbuds ではなく耳栓を使った。よく眠れた。耳栓で良いかも。 Oura アプリのメモに睡眠の記録を書いてみた。睡眠の記録や瞑想の記録は、Oura アプリのメモに書くのも良いと思った。 その他にも、排便の記録はウンログ、読書メモは読書記録アプリ（そういえばまだどれを使うか決め...

今日一日 昨日食べたミートソース、あれはダメだ 腸内環境がグズグズになって睡眠の質も下がるしメンタルも悪化する これだから加工食品は…… やはり加工食品は控えよう バナナでも食べるか 瞑想レポート 背筋が反るくらい姿勢を正して、強く呼吸をしたら集中できた 姿勢は大事かもしれぬ 加速する肥満 が届いた (this is a private diary) 週 1 でネットファスティングしてみようかなと思った ルー...

SwitchBot の弱点 SwitchBot は正しく動作しなかった。 朝になって iPhone の機内モードがオフになったとき、Wi-Fi に接続されなかった。 設定を見てみると、厳密には Wi-Fi には接続されているが、インターネット未接続となっていた。 この状態だとスマートプラグのスケジューリングは正しく機能しないらしい。 ならば、ということで、ルータではなくモデムのほうで試してみたら、iPhone が Wi-Fi には接続されているが、やはり前に試した通りスマートプラグのスケジューリングが機能しなかった。 ということで、いずれにしてもインターネットに接続されている状...

SwitchBot 動作しない問題 今朝は SwitchBot スマートプラグが動作しなかった。 なぜだろうと思い、前々日の夜と違うことをやったかを思い出した。朝になっても iPhone の機内モードをオフにしないようにしたことを思い出した。理由は、ロック解除して機内モードをオフにしてからじゃないと Siri が使えないからだ。Siri が使えないということは「電気消して」と言っても反応しないからだ。朝、光度最大で電気がついたとき、眠くて反射的に電気を消そうとしてもなかなか消せないようにするために、手動で機内モードをオフにするようにしたほうが良いと思ったからだ。 しかし、原因はこれだ...

今日一日 SwitchBot ちゃんと動いた！🎉 睡眠の質もなかなか良かった（70 点） 夜中なんども目覚めていた気はするが (this is a private diary) 標準キーボードを削除してしまうと、標準キーボードしか使えない入力フォームのときに、フリックのみの設定がなくなっちゃうから不便だな DNB を開いたとき、Wi-Fi につながっていれば機内モードをオンにし、モバイル通信なら何もしないというオートメーションを組んだ 広告対策 モバイル通信...

SwitchBot で生活習慣を正す このところ寝るのが遅くなっている。昨日に関して言えば就寝したのが夜中の 4 時を回っていた。Oura ring を手に入れた後のしばらく（10 月ごろ）は、ある程度は規則正しい生活が送れていたと思っていたのだが、せっかく正した生活習慣も、ここ数日であっという間に元通りになってしまった。 (this is a private diary) 夜ふかしの原因、というより、なぜそもそもそのような時間まで起きていられてしまうのかといえば、電気やインターネットがあるからである。夜が更けても電気さえあれば読書はおろか、テレビを見たりゲームをしたりすることだってで...

今日一日 昨日言っていた Amazon の配達、「ダッシュ便」じゃなくて「ラッシュ便」だった そして本当に 10 時前（9 時ごろ）に届いた！ 冷凍庫を開けたら数ヶ月前に開封した野菜やホウレン草、ブドウが出てきた いくら冷凍とはいえ、萎びていた 野菜や果物は不足しがちでたくさん食べるべきだから、袋の中身半分とはいわずに全部その時点で食べ切ればこの問題は解決しそう もったいないが、捨てた ついでに冷蔵庫に放置されていたケチャップも捨てた ケチャップはまだ消費期限は過ぎていな...

今日一日 (this is a private diary) 個人 MacBook のスクリーンセーバーの自動開始をオフにした 作業場から離れても常に MacBook とモニターに作業途中の中途半端な画面が現れるから作業に戻りやすくなると思って Evernote に報酬感覚プランニングのテンプレートを作った 以前に会社で即効簡易版シートを作ったので、今日は基本設定シートと即効簡易版シートを作った もう一度、報酬感覚プランニングの章をざっと読み返して、重要だと思う部分を追加してテンプレートに追記しておいた ...

今日一日 熟睡アラーム、寝ている間にメモリ解放されると記録できない 12 分ワークアウトを試してみた いくつかの筋トレメニューを追加した マウンテンクライマーやウォールシット、ローテーションプッシュアップなど かなり高負荷で汗だくになってしまった 特にウォールシットがきつくて足が震えまくるほど大変だった メンタル料理チャンネルに入会した 身体に良い食事を心がけてはいるが、なにせ料理を全くしないものだからそろ...

今日一日 (this is a private diary) 今日はあまり活動的ではなかった 一日中調べ物をしていて終わってしまった 外も雨風が強くて、夜に近くのスーパーに買い物にしか行けなかった でも、HIIT バーピーと筋トレの習慣化と 6 分間ワークアウトを 2 回やったことで、30 分のワークアウトとムーブゴールを達成し、すべてのリングを回すことには成功した ほとんど外に出なくてもワークアウト（筋トレ）だけでリングを回すことができるんだなあ お風呂のお湯を貯めている間は読書をするのが良いのではな...

今日一日 昨日は歯磨きせずに寝た 筋トレ → お風呂 → 夕食という順番になり、食べた後 30 分後くらいに寝ることになってしまったので 時間がないときはこの順番は良くない気がする ごはん食べたあと歯磨きするとしばらく眠れなくなってしまうので それと昨日は時間がないのに湯船に浸かってしまったのがよくなかった 昨晩は Sleepbuds がちゃんと充電されてなかったので耳栓をつけて寝た そろそろ Sleepbuds を返品する頃合いかな (this is a pri...

今日一日 少しずつ睡眠の質が改善されてきている とはいえ起きるのが 11 時過ぎになってしまっているのは改善したい 会社用のパスワード（1Password の “Work” vault）をひたすら整理していた 脆弱なパスワードで、しかも使いまわしていたので、それを 1Password のジェネレーターで生成したものに変更してまわっていた だいぶ時間がかかった 時間はかかったが達成感はあった (this is a private diary) 前回に引き続き Streaks ...

今日一日 Yahoo! ショッピングで注文したクレシア EF ハンドタオル 30 袋が届いた いろいろなハンドタオルを試してきたけどクレシアが一番使いやすかった 夜にハンドタオルを受け取るために電車 (this is a private diary) に乗ったのだが、あれは人間の乗る乗り物ではないなと改めて感じた そもそもなんでハンドタオルくらいでわざわざ電車に乗って帰る必要があったのだろうか、土日に受け取ればよかったのではないか…… とにかく電車に乗るとデメリットしかないので乗るのは本当に控えよう ...

今日一日 まだ筋肉痛は直っていない 昨日はタンパク質が足りていなかった ちゃんとプロテイン飲んでケアしないといかんな ToDo リストにとりあえず積むよりもカレンダーにこれをやると決めると実行に移しやすいのは、もしかすると「実行意図」を設定したおかげかもしれない 「いつ」「どこで」がわからないタスクは抽象性が高く獣が理解しづらい 「ヤバい集中力」より 会社の Google アカウントと GitHub アカウントの 2FA を 1Password に移行して Google Au...

今日一日 (this is a private diary) 昨日 Streaks Workout で筋トレしまくったので筋肉痛になった 特に肩の筋肉痛がすごい (this is a private diary) さくら VPS を解約した 実際に契約終了となるのは月末の 11/30 もう VPN を使わなくなったので 何か明確な使わなくなった理由があるわけでもないが、別に VPN 使わなくても良いよねってなったので (this is a private diary...

今日一日 (this is a private diary) 今日の目覚めは良かった 頭がすっきりしていた 瞑想レポート 「吸って、吐いて、吸って、吐いて」ではなく、「吸って、息を止めて、吐いて、息を止めて」とすると集中できた 息を止めている間は 1 秒くらいで、その間に調教師にコントロールをちゃんと置くように心がける これをやることによって、前よりも明らかに意識を調教師のコントロール下に置くことができるようになった 「息を吸い切ったあとと...

今日一日 (this is a private diary) 「メンタリスト DaiGo の心理分析してみた」に再入会した (this is a private diary) 7 月末に解約したきりだったので、3 ヶ月半ぶりの再入会 (this is a private diary) 親から電話がかかってきた 相変わらずメールのことを言ってくる うざいからメールはしないと言ったのだがな キャリアの料金を自分で払えという話だった これに関してはちゃんと自分で払ったほうが良いからち...