セルフプレジャーに関する心構え

• オナニーを始める前に必ず何を見るのかを決めること！！
  • 今回はこれで抜く！って決めてダラダラ見続けずにサクッとヌく！
• なんとなくで FANZA やシティヘブンなどを徘徊しないこと！
• 最高のおかずを探すためにザッピングしたり、関連候補の気になったものを全部観ようとして射精を我慢してダラダラオナニーしないこと！
  • サクッと抜いてすっきりするのが時間的にも精神的にも効果的
  • 機会損失にならないように完璧主義になっているのかもしれないが、毎日、なんなら毎時間見ているわけじゃないし全部をチェックするのなんか不可能に近い
  • そんなにすぐにトップページのトレンドは変わらないからまた次の機会に見ればいい
• ブックマークを整理しすぎないこと！
  • 無限に整理できてしまう上にいつまでも完成形にならないしやればやるほどより整理したくなったりするので時間の無駄
• 数日間我慢しているからやらないほうがいいなど変なこだわりを持たないこと！
• ちょっとでもすっきりしたくなったら躊躇なくやること！ 観ちゃいけないものや我慢できるならするものだと思わないこと！ 毎日してもいい！
  • そんなにムラムラしていないからやるかどうか迷っているくらいならサクッとやってすっきりしよう
  • 精神的に落ち込んでいるときはちょっと無理やりでもやったほうが気分転換になるし反芻思考を断ち切る良いきっかけになる
  • 罪悪感を抱かなければストレス解消やメンタル改善に良い効果をもたらしてくれる