Mastodon-to-Slack に改良を加えた 昨日作った Mastodon-to-Slack に改良を加えていた。 Mastodon-to-Slack それと使い方を Qiita に公開した。 Mastodon のトゥート (発言) を Slack に流す方法 昨日までの実装だと、数時間後に connection が切れてしまうので、切れないように、そして切れてしまった場合は再接続する実装にした。 それから、connection が close したときと error が発生したときに出力を行うとログが一気に増えてしまうので出力を少なくした。 Bluetooth トランスミッターと...

今日の過ごし方 今日は一日中コードを書いていた。Mastodon のトゥートを Slack に流す integrations を作成していた。 Mastodon-to-Slack 業務で使用している Slack の times をはじめてからというもの、SNS をまったくと言っていいほどやらなくなってしまった。Mastodon は数ヶ月に数トゥートほどはつぶやいているが、以前に比べると圧倒的に頻度が低くなった。Twitter に至ってはアカウントが放置状態となっており、削除しても良いのではないかと思っている。 そんな中、ふと思い立って、Mastodon のトゥートを Slack にそのま...

睡眠記録 就寝 起床 02:00 10:00 昨晩何時に寝たかあまり把握していない。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 06:36 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん 鶏唐 & 牛すき煮 美味しかった。これで 650 円なので安い。店内がタバコくさいのが気になった。 帰宅後の過ごし方 ひたすら YouTube を見ていた。音楽を何曲か聴いていた。ヘッドフォンにしてから音楽を聴くのが楽しくなった。

今日の昼ごはん 今日は「俺の○○」シリーズで有名な「俺の Bakery & Cafe」で、ちょっとリッチなランチを堪能した。 このお店に入ったのははじめてだ。そもそも「俺の○○」に入ったことがはじめてだ。ワクワクして壁にプリントされたロゴを撮ってしまった。 ただの水を撮っただけでも絵になるからすごい。 店内は女性客、特に主婦層と思しき人たちがほとんどだった。「俺の○○」は男性客が多いと思っていて、実際、ほかの「俺の○○」シリーズは、訊いたところによるとそうらしいんだけど、「俺の Bakery & Cafe」に関しては女性客のほうが圧倒的に多かった。 同期と一緒に 2 ...

睡眠記録 就寝 起床 11:00 10:00 さすがに昨日は睡眠圧が溜まっていたので早めに寝た。一旦 7 時半くらいに自然に目が覚めたのだが、そのまま寝てしまい、起きたのは 10 時だった。 11 時間近く寝たのだが、目覚めが良かったかというと、そうでもなかった。まあ悪くもなかった。やはり寝すぎてもすっきりするというわけではないのかもしれない。業務のパフォーマンスも、普段の日より格段に良かったかというと、そうでもなかった。むしろ今日はそんなにやる気が出る日ではなかった。今日はふつうくらいの睡眠時間になるようにしたい。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日...

睡眠記録 就寝 起床 05:00 06:30 この 3 連休で生活リズムが崩れてしまい、またしても寝ることができなかった。1 時間ちょっとは寝たかもしれないが、ほとんど寝ていないようなものだ。 7 時過ぎに家を出て、18 時ごろに帰宅した。業務中は特に眠気には襲われなかったのだが、帰宅してからものすごい睡魔に襲われた。それでもなんとかお風呂に入り日記を書き寝る準備をしようとしているところだ。 今日はこの日記を書いてさっと本を読んで歯を磨いたらすぐに寝ることにしよう。ほとんど寝ずに一日を過ごすのは本当につらいよ。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を ...

睡眠記録 就寝 起床 04:30 > 14:30 昨日届いたヘッドフォンで音楽を聴くのが楽しすぎて寝るのが遅くなってしまった。 目覚ましを一番大きい音量でかけていたはずなんだけどまったく気が付かなかった。熟睡してしまっていたようだ。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 13:28 / 12 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 新しい Mac mini が 4 年ぶりに発表されるかもしれないという話 一昨日、小型パソコンが届いて、一時は満足していたのだが、新しい M...

睡眠記録 就寝 起床 04:00 12:30 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 15:12 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ ヘッドフォンが届いた 先月、注文していた SONY のヘッドフォン WH-1000X M3 がようやく今日届いた。 ノイズキャンセリング機能 早速、開封して装着してみた。使ってみて一番感じるのは、やはり NC (ノイズキャンセリング) 機能が優れているということだ。 このヘッドフォンには、NC / AMBIENT ボ...

睡眠記録 就寝 起床 02:00? 11:00 9 時くらいに目覚ましをかけて一瞬この時刻に目が覚めたのだが、すぐに二度寝してしまったようだ。11 時に来た届け物の呼び出しで目が覚めた。 期待した時刻になかなか目覚めることができない…。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 15:23 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 小型パソコンが届いた 11 時に来たのは郵便局の人で、ソフトバンク光の回線工事料金のキャッシュバックを行うための普通為替証書が届いた。 遅れて...

睡眠記録 就寝 起床 > 01:00 > 09:00 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 12:57 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん チキンのなにか 今日は会社の食堂で食べた。美味しかった。 明日のこと 明日は小型パソコンが届くので楽しみだ。あと、最速なら、前に注文していたヘッドフォンが明日届く予定だ。 明日届くもの 小型パソコン キーボード マウス USB メモリ LAN ケーブル ヘッドフォン ソフトバンクからのなに...

睡眠記録 就寝 起床 23:00 00:15 > 03:00 09:00 緊急速報に睡眠を邪魔された話 今までは、帰宅後すぐにお風呂に入ってしまっていたが、体温を温めて入眠しやすくするという意味では、入浴は寝る 90 分前、入浴せずにシャワーを浴びる場合でも寝る前のほうが良いということが分かった。 それで、今日は帰宅後、まずごはんを食べた後、お風呂に入った。ごはんを食べ終わった後からかなり眠かったのでそのまま寝てしまいたかったが、そこは我慢してお風呂に入った。 お風呂から出た後、布団に入りながら動画を見ていると少しずつ眠くなってきて、23:00 頃には就寝し...

睡眠記録 就寝 起床 > 01:30 < 07:30 今日は久々に早く起きられた。目覚めは、良いとは言えないが悪くもなかった。 就寝時刻を、本当に入眠した時刻で記録するのは難しい。なので、ベッドに入ってから意識がなくなるまでにかかった時間を適当に計算して入れたりする日もあったが、それもわからない日は入眠時刻ではなくベッドに入って部屋の電気を消したときの時刻を記録してしまっている。 どちらかに統一しないと記録がバラバラになってしまうなと思いつつ、ベッドに入ってからしばらく寝られない日もあるためどちらかに統一するのも難しい。この辺は記録の基準を定める必要がある...

睡眠記録 就寝 起床 03:00 10:00 昨日もあまり寝付きは良くなかった。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 10:47 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん 料理名を忘れてしまった。 帰宅後の過ごし方 お風呂入って YouTube 見ながらごはんを食べた。特にいつもと変わらない。 小型 PC をポチった 昨日 言っていたスティックパソコンを夕食後に Amazon で探していた。 初めは、いわゆるスティックタイプのものを買おうと思ってい...

睡眠記録 就寝 起床 > 02:30 10:00 今日も目覚めはそんなによくなかったが、おそろしく悪いわけでもなかった。しかしできれば朝はもっとスッキリと目覚めたいものだ。そう書いて、最近スッキリ目覚めた日が一度もないことに気づいた。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 15:54 / 11 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日は読書の前に日記を書いたので、読書の欄を一旦 TBD にしておいた。しかし、読書をし終えて時間を記録した後、再び PC の電源を入れて...

睡眠記録 就寝 起床 > 08:00 14:00 寝たのが朝の 8 時過ぎはさすがに問題がある。先日寝だめをしてしまったせいでまたしてもリズムが崩れてしまった。 これはまた夕方過ぎの起床になってしまうかと思ったが、意外にも昼の 2 時に起きられた。それでも遅いが… 寝る前にお茶を飲んでトイレに行かなかったため、尿意で昼 2 時に目覚めてしまった。そのまま起きることができたので、今回に関してはまあラッキーだったかもしれない。しかしいつまでもこんな生活を続けてはならない。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 14:52 / 1...

睡眠記録 就寝 起床 03:30 16:30 11 時くらいに起きれば睡眠時間としては十分だろうと思い 11 時に目覚ましをセットしたのだが、目覚ましが鳴ってもどうしても起きることが難しいくらい眠く、結局ベッドから出ることができたころには夕方の 16 時半を回ってしまっていた。 これは非常にまずい状況だ。完全に睡眠負債が溜まってしまっている。平日は出社のために最低でも 10 時ごろには起きなければならないから、無理やりにでも起きている生活を続けているため、その状態ですでに睡眠負債が蓄積し続けているのだ。休日は必ず起きなければいけない時刻は特に決まっていないため、目覚ま...

睡眠記録 就寝 起床 > 04:00 10:00 昨日は送別会があったため、寝るのが遅くなってしまった。寝起きはとても眠く、目覚めも悪かった。今読んでいる「スタンフォード式 最高の睡眠」の提唱するメソッドを取り入れて、少しずつ睡眠不足 (本の中では「睡眠負債」と説明している) を解消していきたい。 スモールゴール 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 12:00 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん まぐろ定食 帰宅後の過ごし方 22 日 にハリーポッ...

睡眠記録 就寝 起床 01:00 10:00 昨日は 1 時前にベッドに入っていたので、1 時には寝たと思う。そして 10 時に起きたので、9 時間寝たのだが、それでも眠かった。無理やり目覚ましに起こされたので、目覚めも悪かった。 9 時間も寝たのにまだ朝が眠いのは、睡眠時間が足りないというよりも、睡眠の質が悪いのではないかと考えている。というわけで、この睡眠記録が図らずしも前置きになってしまったが、この本を昨日 Amazon で購入した。 「スタンフォード式 最高の睡眠」だ。今日だけでなく、最近、寝付きが恐ろしく悪かったり、休日の 2 〜 3 日で昼夜逆転してしま...

睡眠記録 就寝 起床 > 04:30 10:00 昨日は寝たのが結局 4 時半過ぎになってしまった。一睡もせずに出社して眠かったとは言えど、夜の 6 時 〜 9 時という微妙な時間帯に寝てしまったので、その後の本睡眠でなかなか寝付けなかった。10 時に起きたが、目覚めは最悪だった。なぜか肺が痛くなったり頭は強烈な眠気で働いていなかった。 昨日の話 昨日は日記を書いた後、このサイトの Rack Web サーバを Unicorn から Puma へと移行していた。Unicorn はもうあまり使われていない印象があるというのと、Puma のほうが性能が良いらしいので、...

睡眠記録 就寝 起床 N/A N/A 今日から睡眠記録を付けてみることにした。 その日の前日の就寝時刻と、その日の起床時刻を記録する。その日の就寝時刻だと、日記を書いている時点ではまだ未来のことなので分かりにくい。そのため、就寝時刻に関しては、その日の前日の時刻を記録することにする。起床時刻はそのままその日の起床時刻を記録する。 つまり、今日で言えば、2018 年 9 月 24 日 (月) の就寝時刻と、2018 年 9 月 25 日 (火) の起床時刻を記録すれば良い…… ということになるのだが、実は今日は 寝ていない！！ いや、あまり大きな声で堂々と言い放てるもの...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 15:40 / 11 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の過ごし方 昨日は寝るのがもっと遅くなってしまった。朝の 6 時過ぎに寝て、起きたのは昼の 3 時だ。実にひどい。 起きてからは家に引きこもってひたすらコードを書いていた。家に引きこもっていたのはぞっとしないが、起きてから夜の 0 時前くらいまで夢中になって作業することができたので良かった。 この日記サイトのコードをいじっていた。Rails のバージョンをひたすら上げた。そこまで大き...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 16:22 / 24 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日読んだ部分は、文章量が少なかったため、比較的多めに読み進めることができた。ページ当たりの文章量によって、時間当たりの読めるページ数が変わってしまうのは仕方ないが、10 ページというノルマに 20 分以上かかってしまうと、効率的なスモールゴールを達成することができない。その点については改善が必要かもしれない。 今日は日曜なので、前回スモールゴールを設定してから 1 週間が経過した。明日...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 24:40 / 12 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日も文章量が多いページを丸々読んでいたので、20 分を超えてしまった。 今日の過ごし方 近くに良さげなカフェがあったので、そこで趣味の作業ができたら最高だなと思ったが、Wi-Fi、電源があるか確認してみたところ、電源はあるが Wi-Fi はなかったので諦めた。Wi-Fi まで完備されていれば家から近くて最高だったんだが… 残念だ。 別のカフェに行こうと思っていたが、昼ごはんを食べた後か...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 20 分半 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日も 20 分を少し超えてしまったので失敗だ。まあ今日読んだ箇所も通常のページの 2 倍ほどの文章量があったので仕方ない。 今日の昼ごはん 同期と一緒に日高屋で食べた。とんこつラーメン (だったっけ?) とチャーハンをそれぞれ半分で食べた。 帰宅後の過ごし方 今日も昨日と同じ、お風呂に入って、YouTube を見ながら晩ごはんを食べて、本を読んで日記を書いた。 毎日がルーティン化して...

昨日は 1 時くらいに寝たはずなんだけど、朝の 10 時くらいに置きてもまだ眠かった。このところなかなか眠れない日が続いたので、睡眠負債が相当溜まっているのかもしれない。 スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 13 分半 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん さくら水産でまぐろの定食を食べた。 帰宅後の過ごし方 今日は特に何もしなかった。 お風呂に入り、NARUTO を見ながらご飯を食べ、本を読んで日記を書いた。

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 7 分半 / 10 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日の昼ごはん 社内で食べた。 お肉の味がかなりしっかりしてて美味しかった。これで 500 円は安いと思った。 帰宅後の過ごし方 まずはお風呂に入って、NARUTO を見ながら晩ごはんを食べた。その後、Slack Bot を作って遊んでいた。Slack に Bot を入れてもっと面白いことをしようと思って、いろいろと調べながら簡単な Bot を動かしていた。 このところ、起きるのがギリギ...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 11 分 / 12 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 今日読んだ部分は、1 ページ当たりの文章量が通常通りだったので、早く 10 ページ分を読むことができた。 今日の昼ごはん 同期メンバー 8 人で一緒に寿司屋に行った。今日は手巻き 100 円の日だった。 中トロ、ネギトロ、サーモンを 2 本ずつ食べた。美味しかった。 手巻き寿司を食べ終わってオフィスに戻る折、木が生えている地面の土にキノコが自生していた。 特に意味はないがなんとなく撮っ...

今日の過ごし方 数日前に Amazon で注文していた十六茶 40L 分が今日の 11 時ごろに届いた。そのときの呼び出しベルの音で目が覚めた。 しばらくボーッとしながら YouTube を見た後、午後 1 時くらいに同期の家に遊びに行った。 はじめはボードゲームを 2 時間ほどやって、午後 3 時くらいからロロロロを初めた。ボードゲームをするという体で集まったのだが、気づけばみんなでロロロロにどっぷりとはまり込んでいた。 4 人プレイモードで、ステージの最初から進めていたのだが、今日一日だけで最後のステージまでクリアしてしまった。しかも金庫室 (通常ステージクリア後に開放される新たなス...

今日の過ごし方 昨日、夕方過ぎから夜にかけて数時間寝てしまったせいで、夜に眠れなくなってしまった。 そのまま朝を迎えてしまい、結局寝られず、YouTube を見たり本を読んだりしながら午前中をだらだら過ごしていた。 昼くらいになって眠くなってきて、気づいたらそのまま寝てしまっていた。起きたのは 3 時くらいだった。 休日で生活リズムが狂うのはあるあるなんだけど、なるべく避けたい。 起きてからはオクトパストラベラーをやったり YouTube を見たりと怠惰な生活をひたすらしていた。 オクトパストラベラーは、昨日の続きであるオルベリク第 3 章をクリアして終わった。次は、同じウェルスプリング...

スモールゴールふりかえり 目標 達成状況 毎日本を 10 ページは読む 17 分 / 27 ページ 「腕立て伏せ 10 回、腹筋 15 回、スクワット 20 回」を毎日やる ✓ 新しい本の購入 そういえば昨日の日記で書き忘れていたことがあった。今まで毎日の読書として読んでいた「働き方 完全無双 (ひろゆき)」を読破した。なので、数日前に新しい本を Amazon で注文していた。それが今日届いた。 ホリエモン著「英語の多動力」だ。やはり英語が話せるようになりたいので、どのように英語を学習していけば良いかを知るため購入した。 昨日で「働き方 完全無双」は読み終わった...